Udko czy pierś???

Cześć..w związku z moja sytuacja wagowa kupiłem kilka suplementow na spalanie, mam ułożona dietę i co do niej mam pytanie..czy pierś z kurczaka można zastąpić np.udkiem albo inna jego częścią, czy ewentualną zamiana będzie miała wpływ na resztę posiłku..z góry dzięki za informacje..

Piers najlepsza pod wzgledem zawartosci bialka i prawie zero tluszczu, a udko to juz zupelnie inna bajka...

Tak jak myslalem udko odpada a w ogole można pierś zastąpić jakimś innym mięsem??

wolowina, ryby, chuda wieprzowina, tunczyk, twarog

A jaką rybę polecasz

Dołączam się do pytania. Łosoś pewnie za tłusty?

Losos, jak najbardziej !
Pstrag, karp i inne tluste ryby, zawieraja omega3, niezbedne dla organizmu. W tych posilkach juz nie dodajemy oliwy na przyklad.
Oczywiscie celujemy w ryby surowe i sami dusimy, pieczemy.
Panga, dorsz, tez OK