1.WIEK: 19-20
2.WAGA: 112
3.WZROST: 180
4.WYMIARY:
BICEPS: 44
KLATA: 127
UDO: 73
TALIA: a bo ja wiem
5.STAZ NA SILOWNI: +/- 2,5 roku
6.DIETA
BIALKO: ~2,3g/kg masy ciala
WEGLOWDANY: ~3,1/kg ( tylko 400g ryzu na dzien )
TLUSZCZ: reszta kcal
( takie zalozenia detetyczne beda realizowane na cyklu, ktory opisze ponizej )
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-6 100mg/e2d i wino 1-7 30-40mg/ed
8.TRENING: dzielony
9.CEL CYKLU: sucha masa i utrata tluszczu, lepsza waskularyzacja
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7-8 miesiecy
11.POZIOM BF% a bo ja wiem
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorf
13.STAN ZDROWIA: wszystko w jak najlepszym porzadku
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: w sumie niewiem, wole mowic, ze moge byc lysy, zeby pozniej nie bylo...
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 150
martwy ciag : 290
przysiad : 240
Ankieta troche stara, bo tne sie juz miesiac i co niecos ie zmienilo, ale chodzi mi w sumie o to, czy moze byc teraz tak jakbym teraz dowalil t3? tylko jak dawkowac? ze spiro oczywiscie. Tzn 1 tydzien spiro codziennie stala dawka, po nim 1 tydzien na t3 ( 25/25/50/50/50/25/25mg ), po nim znowu spiro, znowu t3 etc. alozmy ze spiro/ty3 powtorzylbym ze 3 razy, czyli 6 tyg razem. Jakie dawki spiro wtedy dziennie? dobrze kombinuje>? jak z dawakim t3?