Jakie środki? co na nie? co na tak?:)

1.WIEK: 29
2.WAGA: 93
3.WZROST: 183
4.WYMIARY:
BICEPS: 41
KLATA: 117
UDO: 59
TALIA: 94
5.STAZ NA SILOWNI: od 17 roku zycia do 22 (wypadek - peknieta kosc krzyzowa) - od 2 lat powrót (silowo nadrobione, wyglad pozostwia wiele do zyczenia:) )
6.DIETA :obciaglem wegle i skupiam sie na bialku to pozwolilo mi ladnie zejsc z wagi (103-93) chociaz troszke pomogl stres w ostatnich 3 miesiacach;)
BIALKO: 2,5
WEGLOWDANY: 3
TLUSZCZ: 1
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 19 lat (60tab metki) rok pozniej mało znaczaca ilosc prolki do tego przerwana z powodu choroby, rok temu 10 strzałów deki po 2ml/tydzien (chyba tak to bylo... zdałem sie na trenera)
8.TRENING: 5x w tygodniu, 3 mocne treningi z duzymi grupami + czasami mała grupa (po kazym treningu 20 minut rowerek i po 3 łaczone cwiczenia na brzuch x 4 serie), 2x mała grupa + rowerek i brzuch.
9.CEL CYKLU: sucha masa, zawsze wolałem małe dawki (moze strach, moze rozwaga , nie wiem) , fajnie jakby mnie troszke oszlifowalo z tłuszczu (zrzucilem juz z 103kg ale nadal to jeszcze nie to).
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad rok
11.POZIOM BF% -18-20% (naprawde ciezko mi to wyliczyc metoda sciskania fałd:) za kazdym razem co innego i baaardzo rozne wyniki, nie wiem jak sie maja co do poprawnosci, takie wyniki z wagi, ktora niby mierzy poziom tkanki?
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jak najbardziej do tycia
13.STAN ZDROWIA: aktualnie przebadane serce (5xekg, usg)płuca,oskrzela(spirometria i spirometria z melatonina), bebechy ( pecherzyki tłuszczowe czy jakos tak na watrobie - padło nawet pytanie czy brałem sterydy:D) i ogolnie duzo wiecej bo akurat mialem taki okres ze "szukalem" na sile choroby )))

14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: duze zakola ale to mnie raczej nie stresuje, gorzej z owłosieniem na rekach i pojedynczymi juz wloskami na plecach, wiec pewnie mam sklonnosci;)))

15.WYNIKI SILOWE
KLATKA: 140kg zyciowka przed wypadkiem, aktualnie osiagniete 135kg
BARKI: 80kgx2
NOGI: suwnica jako przyklad (przysiady z uwagi na wypadek nie wykonalne) 160kgx8
no nie wiem co tu jeszcze
PLECY : wyciag/waski chwyt/siad plaski - 100x12 (martwy tak jak przysiad, nie wykonywany ze wzgledu na wypadek, ale powoli sie do niego przymierzam bo "wyprosty" ida mi juz bardzo dobrze)

16.PPM podstawowa przemiana materii: około 2800 (jesli dobrze zrozumialem chodzilo o zapotrzebowanie na kalorie:) wyliczone z dziennika posiłkow )


PYTANIE:
no własnie:) co teraz?:) diete trzymam, ciagle ja szlifuje czytajac działy o odzywianiu (duzo w nich sprzecznosci wiec wiele rzeczy trzeba sprawdzac "na sobie' hehehe - jak klotnie o mleko, twarogi na noc itp), odzywka białkowa, aminokwasy, aktualnie koncze shocka+storma, i teraz czym sie najlepiej kopnac i jak?

trener odradza mi sieganie po teście:/ (z zasady) ... i radzi wino + boldek..ale skoro te srodki dzialaja podobnie? to czy jest sens i czy cos mi to da? na pewno chcialbym zakonczyc winkiem (wiadomo czemu) ale jak przeczytalem (moze blednie) ma duzy wplyw na owlosienie?:)

mam nadzieje, ze bedzie sie chcialo komus to czytac i nie padne ofiara zlosliwosci jesli gdzies popelnilem blad:)

Pytanie co chcesz osiagnac bo sie nie doczytalem.

heh starałem sie jak moglem rozpisac ile sie da)

9.CEL CYKLU: sucha masa, zawsze wolałem małe dawki (moze strach, moze rozwaga , nie wiem) , fajnie jakby mnie troszke oszlifowalo z tłuszczu (zrzucilem juz z 103kg ale nadal to jeszcze nie to).


nie chce sie zalac woda ani fatem, bo o to u mnie nie trudno;) wiem, ze najwiecej bedzie zalezalo od diety i treningow:)
chce zeby wpadlo troszke miesa, potem to ubic i zabrac chociaz troche tluszczu:) ot co:)

Stanozolol jako pochodna dht, oddziaływuje na owłosienie to fakt.
Możesz rozważyć boldenon + testosteron, albo testosteron + stanozolo, jest wiele kombinacji, najwazniejsze i tak zawsze będzie micha.

weiec mozesz uderzyc boldo z winkiem.
Do tego nie trzeba tescia ale osobiscie uwazam ze cykl bez tescia to ....

nie powiedziałem, że jestem zapatrzony swiecie w trenera i jego przekonania:) specjalnie napisalem jak najwiecej o sobie w tej ankiecie ( wiekszosc pisze odpowiedzi najwyzej na wymiary/osiagi i co chce od cyklu hehe) zebyscie mi poradzili w co zainwestowac:)

co do boldka i winka w zestawie... strasznie rozne zdania na ten temat slyszalem, widzialem, ze wiele osob laczy te 2 srodki ale spotkalem sie z opiniami, ze to bez sensu bo wynikowo maja to samo dzialanie... nie zabijajcie mnie odrazu:) poddaje to tylko dyskusji:)

wiec?:) przy moich sklonnosciach do tycia, do obrastania włosami hehehe jak to najlepiej rozwiazac?:)

Ps. jak to e-lite..przeczyta... to juz bedzie dziekowal Bogu ze jednak odpuscilem z pomyslem molestowania go na gg:D

pogonil bym Cie z tym koksem
efka kofeina i jazda
to Cie oszlifuje
a na sucha mase to estr kreatyny dobry





Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-05 16:42:32

hehehehehe e-lite, teraz to się poczułem jakbysmy byli normalnie rodzina;))) ale nie o to mi chodziło... zdecydowałem sie już na małego kopniaka (przez te 2 lata powrotu przeszedłem przez mono, jabłczan i teraz shock+storm) ale... no wlasnie, zawsze jest jakies ale:) nie jest moim aktualnym celem rzezba, bo zeby rzezbic to trzeba miec co:) moim celem jest zwiekszyc troche obwody (poprawic reke, gore klatki, kaptury) i przy okazji nie zatłuscic sie ani nie zalac woda:) .

zanim postanowilem napisac w ogole tego posta, prawie podjalem decyzje samemu, czyli propek+winko, ale stwierdzilem, ze mimo wszystko spytam skoro padło raz z jednej raz z drugiej strony abym wzial wino i boldka:////

nie chce zeby mnie wysadzilo w powietrze:) nie chce popekac i miec twarzy jak pilka do kosza:D moge sie troszke dopompowac zeby potem zbic to winkiem lub cos w tym stylu:)

a moze metka+winko?:)

e-lite... przytul i wytłumacz heheehehhehehehe krzywdy sobie nie zrobie;)

Zmieniony przez - MosquitE w dniu 2008-03-05 17:34:24

gregor na litosc boska, to jest zloty czlowiek, poradz mu cos ;)

wzorowo wypelniona ankieta i w ogole, wzorowe podejscie do tematu. niech ktos poleci jakas porzadna, ale lajtowa kuracje dla tego pana, bo jak sie czyta tak pieknie wypelniona ankiete to az lezka sie w oku kreci ;)

moskito spal fet najpierw pozniej rob cykl
lepiej na tym wyjdziesz
i jak cos to krotkie estry
nie uzywaj ani deki ani bolda ani susty/omy