Przyczep przywodziciela i naw. torebki stawowej

Witam, trenuje pilke nozna, mam 18 lat
Odnioslem kontuzje ponad miesiac temu. Trenowalem,ale do czasu bo juz nie moglem z powodu bolu, zrobilem tydzien przerwy i poszedlem do lekarza. Ten powiedzial mi ze mam naderwane przywodziciele uda(lewa noga). Jednoczesnie nasilil mi sie bol lewego kolana i z tym takze poszedlem do lekarza, powiedzial ze nawarstwia mi się torebka stawowa, bol wystepuje po wewnetrznej stronei kolana, wie ktos co to oznacza -to nawarstwianie?
Lekarz zapisal mnie na zabiegi rehabilitacyjne ktore zaczalem 18 wrzesnia, terapia juz sie konczy( zostal 1 dzien) i niestety nic mi to prawie nie pomoglo( na kolano, laser, krioterapia, udo - terapuls, laser)
co prawda bol w kolanie zmniejszyl sie w znacznym stopniu ( moge juz chodzic, ale nei moge go zgiac na maxa do wewnatrz wtedy wystepuje bol)
co do uda bol wystepuje przy samej pachwinie, i po terapii tylko troche sie zmniejszyl, jednak dalej bol nasila sie przy wstawaniu z lozka, wymachu nogi na boki, a najbardziej boli mnei jak kicham. o bieganiu raczej nie ma mowy, moze lekkim truchcie
czy mial ktos z Was forumowiczow podobne dolegliwosci i wie jak to leczyc?
jutro ide do lekarza ponownie ale boje sie ze to znow nic nie da ;/

Nie wiem co to te nawarstwianie, być może to jakaś nowość . Wewnętrzna strona kolana może boleć od kontuzji przywodziciela. Jako sportowiec powinieneś mieć tę kontuzję zaleczoną. Te tam naświetlania które przeszedłeś są g. warte, znacznie istotniejszy byłby odpowiedni masaż i ćwiczenia. Super byłoby gdybyś udał się z tym do dobrego fizjoterapeuty. Sam próbowałbym sobie z tym radzić za pomocą dalszego odpoczynku i delikatnego stretchingu przywodziciela (bez bólu!).

wydaje mi sie ze to nawarstwianie to jest poprostu jakis przyrost czegos tam w torebce stawowej, ale przykladanie lodu pomaga :D u lekarza bylem i on mnie wyslal do fizjoterapeuty ktory wlasnie robil mi te zabiegi , jutro mam ostatni zabieg i powiedzialem mu ze caly czas mnei boli, on odpowiedzial zebym jeszcze tydzien pcozekal bo moze dopiero teraz zaczynac sie robic lepiej

a czy masaz moge robic sam czy u specjalisty? jezeli sam to mozesz mi powiedziec jak go wykonywac, no i jakie cwiczenia robic( ostatnio Bartosz Jurkowski mial ta sama kontuzje co ja - przywodziciel i wyleczyl sie w 3 tygodnie robiac cwiczenia, ja sie mecze juz ponad miesiac ;/ )
Oczywiscie chce zrobic wszystko zeby sie wyleczyc, nei ma mowy o wczesniejszym trenowaniu poniewaz nei chce zeby kontuzja wrocila

co do rozciagania to 2 razy probowalem, ale niestety nastepnego dnia udo bardziej mnie bolalo;/ moze poprostu mi to nei pomaga lub za mocno rozciagalem

dzieki za odpowiedz i licze dalej na jakas poradę :D

No i jestem juz po zabiegach, niestety pogorszylo sie bardzo z moim przywodzicielem;/ nei wiem co robic, lekarz mowil ze powinno byc coraz lepiej z dnia na dzien a jest coraz gorzej;/
kazal mi przyjsc za tydzien , czyli w piatek:/

Powiedz ile razy dziennie i tygodniowo trenowałeś w ostatnim okresie przed kontuzją? I co ćwiczyłeś jak już ból zaczął być oczywisty? Jak na razie poleciłbym Ci smarowanie przywodziciela fastum i okładanie zimnym wkładem żelowym, który można nabyć prawie w każdej aptece. Jeżeli chodzi o przywodziciele uda to odradzał bym jakiegokolwiek wysiłku nawet pompek itp.
Pozdrawiam

Ja naderwalem przywodziciel w lewym udzie i podstawa przy takiej kontuzji jest specjalistyczny masaz. Samemu nie jestes w stanie go wykonac. Konkretnie chodzi o masaz poprzeczny. Niestety jest to kontuzja ktora wymaga czasu. Ja juz lecze sie okolo 2 miesiecy w tym mialem okolo 20 masazy ale moje naderwanie bylo bardzo mocne. O trenowaniu z duzym obciazeniem nie ma narazie mowy bo przyczepy potrzebuja czasu zeby sie wzmocnic a pomagaj im w tym wlasnie lasery. Zbyt wczesne obciazanie miesnia bedzie skutkowalo odnowieniem kontuzji wiec w tym przypadku lepiej odpoczac dluzej niz potem co jakis czas miec problemy.

wytłumacze wam o co chodzi z tym "masażem poprzecznym" i czemu on niby pomaga.Powiedzmy mamy to nieszczęsne naderwanie przewodziciela.Trzy dni później po takim urazie(musi powstać stan zapalny fizykalny-czyli ból mówiąc po prostu) wytwarzają się włókienka kolagenowe.Nie układają się one jednak w taki sposób jaki by nam odpowiadał,mówi się,że układają się one chaotycznie.Powoduje to przy każdym wysiłku nadrywanie tych włókienek iw wtedy powstaje ból.Masaż służy temu aby ułożyć je w odpowiedniej pozycji tzn takiej,w której wykonywany jest ruch w danym miejscu czyli w poprzek ścięgna w tym przypadku.