Kreatyna czy cos innego - na BASEN

Ale stosujac kreatyne i aeroby masy chociaz minimalnie przybedzie ?

Żadnej masy nie zrobisz, zastanów sie co chcesz osiągnąć. Nie możesz iść jednocześnie w lewo i prawo. Albo masa, albo rzeźba. Jeżeli wybieżesz to musisz stosować specjalistyczny trening i diete ukierunkowaną na którąś z tych opcji.
A staki nie są ani lepsze ani gorsze, poprostu do pewnych celów i dla pewnych ludzi nadają sie lepiej.
Na pewno nie powinieneś redukować tkanki tłuszczowej na monohydracie, lecz na jabłczanie a jeszcze lepiej na mieszance jabłczanu, estryfikowanej kreatyny i kreatynie zbuforowanej związkiem zasadotwórczym.