Rehabilitacja po wypadku

Witam.
Po wypadku autobusowym miałem złamany z przemieszczeniem obojczyk. Po nastawieniu operacyjnym byłem 2miesiące w gipsie. I teraz mam pytanie. Lekarz nie skierował mnie do żadną rehabilitacje. Ćwicze Capoeira od półtora roku i zależy mi na jak najkszybszym powrocie do sprawnosci. Jakie ćwiczenia polecie oby powrócić do dawnej formy. Oraz co zrobić z wystającą łopatką. Dzięki za wszelką pomoc

a po co rechabilitacja , bedziesz się ruszał i używał to i się bedzie samo rechabilitoać ... młodys , sprawny ...

teraz uwazaj na ten obojczyk mój kumpel złamał sobie 4 razy juz

nie 4 razy tylko 3 to tak w ramach sprostowania, musiałeś mieć poważne złamanie bo ja miałem nastawiany normalnie, dopiero po ostatnim razie lekarz powiedział że wiecej bez operacji sie nie obedzie

a na odstające łopatki to gimnastyka korekcyjna haha

Jak miales w gipise 2 miesiace to pewnie masz teraz reke jak zapalke.Poprostu cwicz oslabione partie miesniowe.Krazenie ramion przodem w gore,krazenie ramion tylem w gore.Przywodzenie ramion w gore.Ramiona w bok ugiete,i prostowanie ramion.Ramiona w bok i odrzuty ramion w tyl.Ogonie cwiczenia ksztaltujace ramion,mozesz sobie jeszcze jakies poszukac.