Po zwichnięciu rehabilitacja

Jestem po zwichnieciu nogi w kostce, mineło pare tyg. jak chodze ale niemoge biegac zabardzo bo noga boli. Co robic ? cwiczyc jakąs ją czy co?

Agresja - dwa razy miałem taką akcję (siatkówka). Szczerze mówiąc to wszystko zależy od stopnia zwichnięcia. Ważne, czy z rozlaniem, czy nie. W każdym bądź razie to wymaga czasu. Po poważnym zwichnięciu noga dochodzi do siebie conajmniej pół roku. Przede wszystkim kup sobie jakieś wzmocnienie stawu skokowego.. Rehabilitacja jak najbardziej wskazana w takich wypadkach, aczkolwiek ja ani razu z niej nie korzystałem i biegam jak zły

pozdro

Pół roku Caly ten czas mam chodzic tylko , prze***ane... Na wzmocnienie stawów biore deke