SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7273709

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105
I to już jest jakiś sensowny plan

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2789 Wiek 11 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42013
Do tego jeszcze inny bodziec treningowy, bo zmiana będzie na push/pull/legs 4 dniowy, z racji tego że ten split którym lecę teraz trochę już trwa. Niech organizm dostanie bodziec z innej strony.
W każdym razie, bardzo dziękuję Panowie za pomoc

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3777 Napisanych postów 18440 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205460
krzykacz
Aleks
krzykacz
Trzeba wrócić do podstaw leczenia. Mój dziadek zawsze mawiał ...synek wódka to same witaminy


I to są mądre słowa



...ostatnio Beluga, to teraz Baczewski ...czy dubeltowo?


Teraz Belvedere
1

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3777 Napisanych postów 18440 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205460
Wasyl__
Niby słodziki florę bakteryjną psują, ja sobie popijam od czasu do czasu cole zero z biedry


Cos w tym jest bo jak za czesto leci pepsi 0 to odczuwam dolegliwosci

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
maxwell1
0 kaloryczne przy mojej aktywności tj. 4 treningów w tygodniu i raczej siedząca praca (max. 10 tyś kroków dziennie) Wychodzi w granicach 3000 kcal zgodnie ze wzorem Miffina.
Więc myślę zrobić to w ten sposób, że w dni treningowe trzymać kalorykę na poziomie 3200kcal, dnt 3000, i obserwować właśnie przez okres 4-6 tygodni co się będzie działo


Tak zrob.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21772 Napisanych postów 71319 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575898
Aleks
krzykacz
Aleks
krzykacz
Trzeba wrócić do podstaw leczenia. Mój dziadek zawsze mawiał ...synek wódka to same witaminy


I to są mądre słowa



...ostatnio Beluga, to teraz Baczewski ...czy dubeltowo?


Teraz Belvedere



U mnie brak ...czekam na import
5

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8428
Orientuje się ktoś czy Meldonium w formie iniekcyjnej mozna bic podskórnie czy trzeba domięśniowo?

e LO

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107
W ulotce nie piszą? Jeśli jest na wodzie to prawdopodobnie można podskórnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2100 Napisanych postów 3497 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86516
Testował ktoś z was może dzień postu w tygodniu w okresie masowym?Suker czy Modzelewski nie pamiętam dokladnie ,mówili na swoim kanale że taki post w dzien nietreningowy (nie cały dzien;)) daje korzyści-wydłuża nam się okres masowy poprzez poprawienie wrażliwości insulinowej , bebzon i jelita odpoczywają,nie łapiemy tak fatu na masie.Wiadomo że tracimy dzien w budowaniu masy, ale sporo plusów widzę ,w teorii oczywiście. To jak , robi tak ktoś z was?

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2789 Wiek 11 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42013
Z tego co orientuje się w jednodniowych postach od jedzenia, dobrze jest robić je regularnie, wtedy mniejsza ilość jedzenia zalega w całym przewodzie pokarmowym, i tak jak piszesz wrażliwość też na pewno na +
Z drugiej strony jednak jeżeli w okresie budowania zależy nam na dobrej wrażliwości, zamiast głodówek, rotowanie WW na rzecz tłuszczy? Kalorycznie tego nie odczujesz, bo w dobie będzie się bilans zgadzał, więc nie jesteś dzień w plecy, a odpoczniesz od WW
1

Jeszcze przyjdzie czas

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium