SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Małe efekty

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4011

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 182
To co pociagnac dłużej metke ?
Sniadanie 100gram platkow owsianych
2 posilek 5 gotowanych jajek i 200gram razowego chleba
3- 100gram ryzu i ok 100g piersi
4- drugi raz to samo
5 przed sbem 250gram chudego twatdogu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 182
Staram sie tak jesc codziennie czasem wchodzi jakas zmiana ze wzgeldu na to ze mieszkam z rodzicami i po prostu mam obiady
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1062 Napisanych postów 11499 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 139161
I to ma być żarcie?? Chyba dla dziecka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
Kaliboo
To co pociagnac dłużej metke ?
Sniadanie 100gram platkow owsianych
2 posilek 5 gotowanych jajek i 200gram razowego chleba
3- 100gram ryzu i ok 100g piersi
4- drugi raz to samo
5 przed sbem 250gram chudego twatdogu


no to masz odpowiedź
100 gram białka na krzyż masz tutaj
brak tłuszczy
węgli tyle co na redukcje się daje
masz odpowiedź głodujesz !!
to jest jedzenie dla 50 kg trenującej kobiety i to nie do końca bo by jej hormony się rozjechały przez brak tłuszczy
na metce złapiesz tylko wodą ,po cyklu wrócisz do punktu wyjścia

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 182
To co znienic ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1062 Napisanych postów 11499 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 139161
Zacznij jesc
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
śniadanie owsiane ok
następne 3 posiłki powinny być
ryż/makaron/kasza/ziemniaki plus po 200 gram mięsa plus warzywa jakieś surówki
do każdego posiłki 20-30 ml oliwy z oliwek/olej lniany/olej z pestek winogron itp. 100 gr tłuszczy to aż 900 kcal
kolacja tłusta ryba/twaróg z orzechami jakieś omlety
musisz poprawić jedzenie bo na takiej diecie nie masz prawa rosnąć
metka nie zastąpi kcal
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 182
Ale oliwe dolewac np do ryzu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 182
czupryn
Zacznij jesc

Potrafisz dac dobra rade
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 182
A jak z meta pociagnac np do 6tygodni ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odblok po enanie

Następny temat

hgh bez insy

WHEY premium