DREED
Siemanko właśnie jestem na swoim pierwszym cyklu i mam pytanie odnośnie winka.
Cykl składa się z
-10 teścia propa
-30 teścia enana
-20 deki
-100 tam winka.
Na start waliłem propa c2d i deke c4d, po zakończeniu propa weszłem na enana i waliłem c5d razem z deką. Od około 5-6 tyg jestem na samym enanie i właśnie wchodzę na winko i pytanko o dawkowanie winka, dobrze robię jedząc po 1 tab co 4 godziny czyli o 10 - 14 - 18.
Oczywiście po posiłku, przed posiłkiem jem Liv 52 na osłone. Brać coś na stawy do tego winka??
W tabelce "staż na siłowni" nie wiedziałem co wpisać bo wracam na siłownie po około 4 letniej przerwie. W czasie tej przerwy przez pierwsze 3 lata biegałem 5 razy w tygodniu rano długie dystanse a ostatni rok przerwy ćwiczyłem w domu , ale ułożyłem sobie dosyć konkretny trenning opierający się na pąpkach, w domu ćwiczyłem wszystkie partię mięśni oprócz nóg. Nogi robię dopiero od stycznia tego roku, wcześniej miałem podejście gówniarza i robiłem samą górę a później biegałem to nie było opcji żeby zrobić jeszcze nogi.
Obwodu klatki nie wpisałem bo czekam na kolesia żeby pomógł mi zmierzyć.
Diety nie wpisałem bo nigdy tego nie liczyłem, ale michem trzymam twardo i w razie czego mogę rozpisać co jem na codzień
Cykl składa się z
-10 teścia propa
-30 teścia enana
-20 deki
-100 tam winka.
Na start waliłem propa c2d i deke c4d, po zakończeniu propa weszłem na enana i waliłem c5d razem z deką. Od około 5-6 tyg jestem na samym enanie i właśnie wchodzę na winko i pytanko o dawkowanie winka, dobrze robię jedząc po 1 tab co 4 godziny czyli o 10 - 14 - 18.
Oczywiście po posiłku, przed posiłkiem jem Liv 52 na osłone. Brać coś na stawy do tego winka??
W tabelce "staż na siłowni" nie wiedziałem co wpisać bo wracam na siłownie po około 4 letniej przerwie. W czasie tej przerwy przez pierwsze 3 lata biegałem 5 razy w tygodniu rano długie dystanse a ostatni rok przerwy ćwiczyłem w domu , ale ułożyłem sobie dosyć konkretny trenning opierający się na pąpkach, w domu ćwiczyłem wszystkie partię mięśni oprócz nóg. Nogi robię dopiero od stycznia tego roku, wcześniej miałem podejście gówniarza i robiłem samą górę a później biegałem to nie było opcji żeby zrobić jeszcze nogi.
Obwodu klatki nie wpisałem bo czekam na kolesia żeby pomógł mi zmierzyć.
Diety nie wpisałem bo nigdy tego nie liczyłem, ale michem trzymam twardo i w razie czego mogę rozpisać co jem na codzień
Krzysztof Piekarz
krzykacz
lodzianin1
Cayek
