wzdecia, zaparcia

witam, mam problem z wzdeciami i zaparciami
skladniki diety:
50g platkow owsianych
60g orzechow wloskich
40g oliwy z oliwek
50g bialka sfd
70g makaronu razowego
500g piersi z kurczaka
8 jajek
200g mleka
warzywa

tak wyglada moj codzienny jadlospis. Co moge zmienic, aby problemy ustaly? z supli idzie oprocz bialka tylko bcaa z hiteca
pozdrawiam

Daj Colon C wg ulotki. Ewentualnie też Espumisan.

po jakim czasie zaczyna dzialac espumisan?

dziekuje za porady

Na każdego inaczej. Stosuj wg ulotki.