...
Napisał(a)
Uzupełniona ankieta:
1. WIEK: 28
2. WAGA: 87
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 39 (luz 34)
-klatka: 103
-udo: 60
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami, obecnie od 1,5 roku ostre treningi personalne 3-4 razy w tygodniu
6. DIETA: staram się trzymać, ale nie obliczam i nie ważę posiłków. Generalnie ryż, kurczak i warzywa ;)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych
8. TRENING: Siłowy (siłownia + aeroby)
9. CEL CYKLU: Rzeźba
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak
11. POZIOM BF%: 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: Astma, niedoczynność tarczycy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Normalna
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1974 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100kg
-martwy ciąg: 110
-przysiad: 100
Jak pisałem wcześniej wyniki siłowe jedynie orietnacyjne...
1. WIEK: 28
2. WAGA: 87
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 39 (luz 34)
-klatka: 103
-udo: 60
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami, obecnie od 1,5 roku ostre treningi personalne 3-4 razy w tygodniu
6. DIETA: staram się trzymać, ale nie obliczam i nie ważę posiłków. Generalnie ryż, kurczak i warzywa ;)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych
8. TRENING: Siłowy (siłownia + aeroby)
9. CEL CYKLU: Rzeźba
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak
11. POZIOM BF%: 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: Astma, niedoczynność tarczycy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Normalna
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1974 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100kg
-martwy ciąg: 110
-przysiad: 100
Jak pisałem wcześniej wyniki siłowe jedynie orietnacyjne...
...
Napisał(a)
Ryz kurczak i warzywa, a gdzie tluszcz?. Sluchaj, nie dla ciebie koksy, najpierw zajmij sie porzadnie dieta, bo 6 lat na silce nawet ze slabym genem, to wyniki powinny byc sporo lepsze. Pozdro
...
Napisał(a)
Do potraw dolewam lyzke MCT, poza tym smaze kurczaka na oliwie z oliwek - gotowany jakos przez gardlo mi nie przechodzi. Poza tym suplementacja OMEGA 3.
Tamtych 6 lat jakoś specjalnie bym nie liczył. Poważnie zacząłem trenować 1,5 roku temu. Z 79kg masy ciała zrobiło się 87kg.
Zmieniony przez - brzoza20 w dniu 2013-06-26 16:48:59
Tamtych 6 lat jakoś specjalnie bym nie liczył. Poważnie zacząłem trenować 1,5 roku temu. Z 79kg masy ciała zrobiło się 87kg.
Zmieniony przez - brzoza20 w dniu 2013-06-26 16:48:59
...
Napisał(a)
Solo, szczerze mówiąc trochę nawet jego się obawiałem ale kolega namówił wiec postanowilem sprobowac. Jest to moja pierwsza przygoda z dopingiem ale jeśli wszystko będzie ok to nie wykluczam kolejnych. Ale żeby winko solo to było grube? Raczej sądziłem ze pojawia się wypowiedzi ze to bez sensu. Chyba ze kolega sie ze mnie zbija zwyczajnie ;)
...
Napisał(a)
bez sensu solo , jak pierwsza przygoda to daj metke solo lub propa i wystarczy
...
Napisał(a)
zrobisz cykl na winstrolu solo i uwierz mi wiecej po doping nie siegniesz bo powiesz ze nie zadziałał tylko sie zniechęcisz pozatym nie rozumiem czemu ludzie tak boja sie np testosteonu w rozasdnych dawkach nie ma wgl skutków ubocznych nie liczac tradziku lub lekko podniesniego cisnienia czas skonczyc z tymi przesadami dotyczącymi dopingu...
...
Napisał(a)
Za dietę się zabierz i za trening porządny bo 6 lat na marne ci poszło.
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
zniechęcacie chłopaka...jest dorosły chce brac wino solo to niech bierze. ja bym wybrał mete, ture, propa a jak wino to z deca, npp lub tesciem ale to tylko moja skromna sugestia. tak na marginesie od wielu osób słyszałem że PP to słaba firma.
1
Polecane artykuły