Wyczerpałem już wszystkie możliwości aby zwiększyć masę mięśniową.
Przerabiałem kilka diet, kilka treningów i zestawów suplementacji.
Nawet dietetyk z Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej w Wawie rozłożył ręce i powiedział, że dieta nic nie da, że coś jest nie tak.
Wiec z góry proszę bez tekstów w stylu "do michy!!!", "zła dieta", "zmień trening" bo to już przerabiałem, od diet i gainerów tylko w tłuszcz obrastam, a mięśnie nie rosną (czasami tak bywa).
Lekarz medycyny sportowej, nie chce mi dać sterydów, mam się pogodzić z tym, że nie urosnę, a ja nie mam zamiaru z nim dyskutować.
Miałem niski poziom testosteronu, w dolnej granicy normy, więc myślałem, żę w tym jest przyczyna. Chodzę do endokrynologa i udało się go podwyższyć, teraz jest dużo ponad normę, ale to się nie przekłada wogóle na siłę i masę przez co "stoję w miejscu".
Jestem jak widać w ankiecie drobnej budowy więc nawet jak bym robił trening biegając na rzęsach, to co najwyżej urosnę do rozmiarów jakie może osiągnąć kobieta, a i to dobrze.
Czy w moim przypadku sterydy spełnią swoją funkcję?
Jeśli tak to proszę o jakąś propozycję cyklu i może jakiegoś wiarygodnego źródła zakupu.
Pozdrawiam.
1. WIEK: 30
2. WAGA: 62
3. WZROST: 166
4. WYMIARY:
-biceps: 35
-klatka: 98
-udo: 54
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA: z typową dietą na masę dałem sobie spokój żeby nie zarosnąć tłusczem, na szczęście w porę przestałem, bo bym był miśkiem z obrzydzeniem do ryżu z kurczakiem.
-białko: 150g/dzień
-węglowodany: 280/dzień
-tłuszcz: 70g/dzień
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: 3 x w tyg
9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1533 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 70
-martwy ciąg: 70
-przysiad: 60