1. WIEK: 31
2. WAGA: 100
3. WZROST: 181
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka: 118
-udo: 62
-talia: 95
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat
6. DIETA:
-białko: min 250 g/dzienie
-węglowodany: ok. 500g/dziennie
-tłuszcz: nie licze
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle
pierwszy - 100 tabl wina :), drugi - deka 200ml e7d+prop 10 100mg e2d tyg, trzeci - npp + prop 100 mg e2d.
8.
TRENING: 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: masa o dobrej jakosci
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykle sterydowy ok. 2 lata temu
11. POZIOM BF%: troche jest...
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia, ale i szybko trace jak ograniczam slodycze i obfite posilki przed snem :)
13. STAN ZDROWIA: wzorowy :), troche czasem cos prawy barek sie odzywa i łokcie, staram sie dobrze rozgrzewac przed treningiem
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: sklonnosc do lysienia - genetyczne po ojcu, dziadku :)
15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: rekord 150 kg
-martwy ciąg: nie robilem maksow
-przysiad: nie robilem maksow, serie 140kg