bojka122
Siema. Zamierzam zaczac cykl na mecie. Nie pytam sie o dawkowanie itd bo to wiem ale czy taki cykl jak mój ma sens ( chodzi mi czy po zakonczeniu całosci będą duże spadki siły i masy). Cykl jest następujący: 100 mety 5mg przez 4tyg, 4 kg białka aktivlab przez cały cykl i jeszcze po cyklu, od 2 tyg cyklu kreatyna 10g dziennie, hmb przez cały cykl+2tyg po cyklu bo na tyle starczy pucha ;p. Kreatyne zamierzam brac jeszcze jakies 3 tyg po skonczeniu cyklu metki. Do tego jakies bcaa dojdzie. I jeszcze jedno: zamierzam po 4 tyg cyklu metki, 3 tyg kreatyny i innych supli (po metce) od razu zrobic kolejne 100 metki z białkiem i kreatyną. Oczywiscie do tego dieta bogata w ryż, kurczaka, jajka,oliwe,tunczyka, kaszę, inne mięsa,mleko, twarogi, jogurty itd. Co o tym myślicie. ?? Z góry dziękuje i pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
131
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Adamsky
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3016
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
40954
Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
131
1. WIEK: 20
2. WAGA: 90
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 113
-udo: 60
-talia: 98
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami teraz od 2 miechów na czysto
6. DIETA:
-białko: 200g
-węglowodany: 480g
-tłuszcz:70g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: 3 razy w tyg
9. CEL CYKLU: widoczne mięsnie, głównie siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 70
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 80
Patrząc po moich wynikach wiadomo czemu chce poprawic siłę ;pp
2. WAGA: 90
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 113
-udo: 60
-talia: 98
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami teraz od 2 miechów na czysto
6. DIETA:
-białko: 200g
-węglowodany: 480g
-tłuszcz:70g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: 3 razy w tyg
9. CEL CYKLU: widoczne mięsnie, głównie siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 70
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 80
Patrząc po moich wynikach wiadomo czemu chce poprawic siłę ;pp
...
Napisał(a)
gigantmasx
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
9424
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52877
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł 
"
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94922
Napisanych postów
364911
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670432
leć jeszcze na sucho kup jakąś kreatynę,daj kcal na plus.Potem jak złapie zastój pomyśl o metce.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
406
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10804
Slaby wynik na klatę, chyba że w Twoim opisie mowa o serii. Może pokażesz plan treningowy ? 100 tab x5mg na 28dni=4tyg troszke za mało, chyba, że interesuje cie 'lżejszy' cykl .Białko to nie suplement , stosuje się go w celu uzupełnienia braków w diecie :) Kreatyna-dobry pomysł, dodaj osłonki i witaminki. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
131
No własnie to nie na serie .... metka 100 tabl po 10 mg 3 tabl dziennie do tego znalazłem te bcaa kreatyne wezme dopiero tydzien przed koncem dorzuce witaminy olimpu cos na watrobe, hmb, daa od activlaba, i to białko do uzupełnienia diety treningi następujące :
Poniedziałek:
Nogi, brzuch, plecy,
Środa:
Klata,ręce (biceps,triceps)
Piątek:
Brzuch,ręce,klata
Poniedziałek:
Nogi, brzuch, plecy,
Środa:
Klata,ręce (biceps,triceps)
Piątek:
Brzuch,ręce,klata
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94922
Napisanych postów
364911
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670432
trenujesz teraz dopiero 2 miesiące,potrenuj jeszcze na sucho
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3016
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
40954
trening lipa. Gdzie barki ?
Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
131
barki mam w piątki i poniedziałki zapomniałem wspomniec
...
Napisał(a)
HaVoK89
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1970
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
57255
Ja pyerdole.
Nie potrafisz wycisnąć nawet własnej wagi?
Czyli jesteś zwykły grubas, a grubasom nie daje się metanabolu.
Po pierwsze zwal te sadło z brzucha.
Po 2 zacznij porządnie ćwiczyć, bo operujesz kobiecymi ciężarami.
O metce możesz pomyśleć za rok, może 2.
... i nie oburzaj się za to, co napisałem. Taka jest prawda
Nie potrafisz wycisnąć nawet własnej wagi?
Czyli jesteś zwykły grubas, a grubasom nie daje się metanabolu.
Po pierwsze zwal te sadło z brzucha.
Po 2 zacznij porządnie ćwiczyć, bo operujesz kobiecymi ciężarami.
O metce możesz pomyśleć za rok, może 2.
... i nie oburzaj się za to, co napisałem. Taka jest prawda
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
