Bol rzepki po skakaniu

Witam , ostatnio cwiczylem na silowni (trening aerobiczny silowy) i tam sa wliczone cwiczenia na nogi , lecz nie sa one zbytnio skomplikowane . Po cwiczeniach pogralem jeszcze w kosza ( z ludzmi czarnymi , dlatego duzo wysilku musialo byc )
Mam taki zwyczaj , ze wyskakuje z lewej nogi przy dwutakcie , czy przy czymkolwiek innym , dlatego tez te kolano mnie bardzo boli , a dokladniej rzepka ( pod kolanem ) . Kiedy klade nacisk ( to znaczy ide czy wchodze po schodach ) bol jest nie do wytrzymania . Nie dzieje sie to juz pierwszy raz , czy ma ktos moze jakies porady ?
P.S. Mam 15 lat , 79kg wagi i 190cm wzrostu (jesli to ma jakies znaczenie)
Przepraszam ze tak chaotycznie ale jestem w szkole , sami rozumiecie :)
Pozdrawiam Was wszystkich .

Prawdopodobnie przeciążenie. Odpocznij trochę i zacznij regularnie robić przysiady, mogą być nawet bez obciążenia

Krzyhu . Myślisz , że powinno pomóc ?
Czy 4 serie po 20 przysiadów wystarczą ?
Dodam że coraz częściej , kiedy gram w kosza tak się dzieje , a nie powiem , jest to bardzo uciążliwe .
Dzięki z góry :)

Zmieniony przez - Derynn w dniu 2012-11-28 23:21:21

Na pewno odpuść sobie jakieś treningi. Jeśli jest tak jak piszesz, że jest bardzo mocny ból przy schodzeniu po schodach to udałbym się do lekarza. Być może jest to"kolano skoczka", ale potrzebna jest tu diagnoza lekarza. Pomyśl także w przyszłości, o zmianie nogi, z której się wybijasz.

To znaczy to wtedy boli kiedy schodze po schodach , ale to tylko po wlasnie skakaniu z tej nogi . Kiedy tylko cwicze na nogi silowo , nic sie nie dzieje , ale po skakaniu z tejze nogi boli niemilosiernie . Dzieje sie tak 3 raz , oczywiscie po graniu w kosza . Po bieganiu tego nie mam . Oplaca sie isc do lekarza?