Ból w oklicach prawej łopatki

Witam

Ćwiczę na siłowni od 14 miesięcy. Około miesiąc temu pojawił się u mnie ból w okolicy prawej łopatki w trakcie wykonywania rozpiętek ze skrętem.(chyba przesadziłem z ciężarem i długością ruchu) Przez jakiś czas nie przejmowałem się bólem bo myślałem że to zwykłe naciągnięcie i samo przejdzie. Ćwiczyłem z tym bólem kilka tygodni. Nie bolało mnie w trakcie wykonywania ćwiczeń tylko przy pewnych ruchach np. przewracanie się z boku na bok w łóżku czy rozciąganie tej części pleców. Zrobiłem sobie przerwę od siłowni po kilku dniach zaczęło mnie tak boleć w nocy że nie mogłem spać przez 2 noce, ale ból prawie ustał. W tym momencie już mija 16 dzień przerwy od siłowni ale nadal odczuwam lekki ból, dyskomfort w tym miejscu np. jak spróbuje się rozciągać... Co robić w tej sytuacji? Mogę spróbować delikatnie wracać do ćwiczeń czy lepiej doleczyć to do końca i zrobić sobie jeszcze trochę przerwy?

Witam.
Jeżeli ból już zanika,proponuje jeszcze odczekać kilka dni - w tym czasie możesz używać żelów przeciwbólowych.

Pozdrawiam.

Możliwe ze masz uszkodzony jeden z rotatorów, najlepszym rozwiązaniem było by spodkanie z fizjoterapeutą który wykona testy funkcjonalne, ew. zaaplikuje ci taping, i pokieruje odnośnie ćwiczeń.

Do lekarza najlepiej .

Poużywam żelu do poniedziałku jak nie przejdzie to będę się musiał wybrać do lekarza. Tylko nie wiem na ile mi pomoże lekarz pierwszego kontaktu? No albo od razu do tego fizjoterapeuty...

Da Ci skierowanie do jakiegos innego .. polecam żel altacet.

Najlepiej do fizjoterapeuty lekarz pierwszego kontaktu wiele ci nie pomoże. A jeśli chodzi o maść to polecam ketonal. Altacet stosuje się przy obrzękach.

Zaczynam używać ketonalu i w przyszłym tygodniu do fizjoterapeuty. Dziękuje za pomoc ;)