SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 305983

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2588 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23191
oczywiscie ze jest

http://www.sfd.pl/SAPPHIREEX-t807051.html zdiecia strona: 1,4,6,7,9,10,11,12,13,14,15,18,21,21,25

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 335 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7194
w jakiej dawce? i czemu to ma sluzyc

WIARAAA,
NASZA WIARA NIE ZACHWIANA, RZUCI k***E NA KOLANA !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 335 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7194
sorry za spam. nie mozna edytowac postow
czy lepiej jest brac bcaa zaraz po przebudzeniu 30 minut przed I posilkiem i przedtreningowo
czy lepiej przed posilkami

WIARAAA,
NASZA WIARA NIE ZACHWIANA, RZUCI k***E NA KOLANA !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 8678 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160898
przed posilkami bierze sie amino proste a nie bcaa...

...:::Every Dream Has A Beginning:::...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
BCAA tez sie bierze przed posilkami. Sam zamierzam tak robic 5mg przed kazdym i 10 przed tren i 20 po.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 335 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7194
greg chyba g a nie mg

WIARAAA,
NASZA WIARA NIE ZACHWIANA, RZUCI k***E NA KOLANA !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 108 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 879
Posiłek 1
200 gram piersi z kurczaka/indyka/wolowiny
100 gram ryzu paraboiled/brazowego/ makaron durum
25 gram pestek z dyni
25 gram orzechów włoskich
10 ml oliwy z oliwek
2 capsy omega 3 olimp
warzywa
melon/avocado/kiwi/ananas

Posiłek 2
200 g piersi z kurczaka
200 gram ryzu
25 gram pestek z dyni
25 gram orzechów włoskich
10 ml oliwy z oliwek
warzywa

Posiłek 3
30 gram Whey Gold Standard

Posiłek 4
200 gram piersi
100 gram ryzu

Bezpośrednio po siłowni
30 gram Whey Gold Standard

Posiłek 5
200 gram piersi z kury
100 gram ryzu
10 ml oliwy
warzyywa


Waga 80 kg. Gdy zwiększy mi sie zapotrzebowanie czym podbijac kcal? Tluszczami, myslalem tez u jakims gainerze typu mutant mass, bo jestem endo ale sam nie wiem czy to dobry pomysl.

'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271
tlusczami, do kazdego posilku,oprocz przed i po-treningowego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Węglami nie tłuszczami!Tłuszczów masz wystarczającą ilość.Zwłaszcza w tym bezpośrednio po treningu,wypijając białko postępujesz niefizjologicznie i nieekonomicznie.Żeby nastąpiła synteza białek,organzim w pierwszym rzucie uzupełnia zapasy glikogenu.

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2011-12-01 20:58:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 108 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 879
Bodyline to co radzisz, bo ja tutaj mam praktycznie 500 gram ryżu i tyle wchodzi elegancko z większa ilością może być problem. Może ten mutant mass byłby ok? maltodeksyny ma, więc nie jest chyba najgorszy albo coś lepszego polecasz? Kasa nie gra roli. Chyba, że faktycznie najlepszym rozwiązaniem było by dołożenie ryżu/kaszy to jakoś dam radę.

A po treningu lepiej z 200 gram bananów i białko?

'

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebna fachowa porada teść

Następny temat

w jakiego CYPA celowac

WHEY premium