...
Napisał(a)
Mam pytanie i proszę was o pomoc,nie jestem doświadczony w tym dopiero zaczynam mianowicie jestem w 6tyg cyklu wino+deca+prolongatum i do końca zostało mi 4tyg,a niestety nabawiłem się kontuzji pleców w okolicach krzyża byłem u lekarza powiedział żebym odpuścił na jakieś 3-4tyg siłownie i zaczął lżej trenować,tak jak mówiłem zostały mi jeszcze 4 tyg cyklu i nie wiem czy już zapodać odblok czy dalej ciągnąc tylko zmiejszyć dawki?Proszę niech ktoś się wypowie kto ma wiedzę na takie tematy. Z góry dziękuję
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
miałem niedawno tego typu problem
zerknij w ten temat:
https://www.sfd.pl/Problem_z_dolnym_odcinkiem_kręgosłupa.-t731503.html
zerknij w ten temat:
https://www.sfd.pl/Problem_z_dolnym_odcinkiem_kręgosłupa.-t731503.html
...
Napisał(a)
zmniejszenie dawek gowno da, idz do jakiegos fizjoterapeuty i tyle, ewentualnie omijaj cwiczenia obciazajace ten odcinek plecow.
Nie moje problemy... są nie moimi problemami.
...
Napisał(a)
Nie trenuj przez tydzień i smaruj plecy jakąś maścią, ja polecam voltaren, jak będziesz smarował z pięć razy dziennie to powinno pomóc (zależy jak mocna to kontuzja) i jak będzie lepiej to ciągnij cyklon, tylko nie przeciążaj pleców, ale jak będzie tak samo to zrób PCT
"It's a lifestyle - train like there's no finish line." - Kai Green
Zapraszam do mojego dziennika treningowego :) - http://www.sfd.pl/El_zet__Michał_Zadykowicz__przygotowania_do_sezonu_wiosna_2015-t1051101.html#post6
...
Napisał(a)
Dzięki wam za rady,byłem u masażysty i już lepiej zapalenie mięśnia krzyżowego mam ale coraz lepiej już mam nadzieję że za kilka dniu wrócę na siłownię. Pozdro.
Polecane artykuły