...
Napisał(a)
na cyklu musisz zwiększyć intensywność treningów bo po to się bierze saa. zresztą sam doświadczysz tego, że na cyklu ćwiczy się lepiej, chce się ćwiczyć więcej i wciąż jest mało więcej ćwicz, więcej (co nie znaczy, że byle co) jedz i rośnij. ja poleciłbym ci enan 8-9 tyg 250 mg e4d. dawka nieduża, a przy dobrej diecie i treningu zadowalające efekty
...
Napisał(a)
brak mi co nieco... jesli ktos moze pomoc to niech sie odezwie na [email protected]
Adosinio
...
Napisał(a)
no karateka (1 kyu) choć ostatnio to już raczej mma (kolejny etap rozwoju). nie zapominaj o pompie mięśniowej, która może ci trochę przeszkadzać na treningach w dojo. ale da się wytrzymać
...
Napisał(a)
I jak już sie zdecydujesz na jakiś środek to popraw dietę bo nie jest ona ,,pod saa''
Takie rzeczy jak serek wiejski to tylko w ostatnim posiłku dodaj więcej jaj , ryb, i wołowiny zdecydowanie ..
Białkiem w proszku uzupełniaj braki ale nie opieraj sie na nim .
Pzd.
Takie rzeczy jak serek wiejski to tylko w ostatnim posiłku dodaj więcej jaj , ryb, i wołowiny zdecydowanie ..
Białkiem w proszku uzupełniaj braki ale nie opieraj sie na nim .
Pzd.
...
Napisał(a)
skint73 tez trenuje mma :) Od 2 lat w sumie opieram sie na kick boxingu amerykanskim i jiu jitsu. Ale z karate nie zrezygnuje bo lubie, jest w tym cos innego niz w innych sportach, pozatym dzieki temu nabralem szybkosci i reflexu ;D
Co do diety to chyba zamienie kurczaka na jakies inne mieso, karkowke czy schab. Filety z kurczaka coraz drozsze sie robia.
Co do diety to chyba zamienie kurczaka na jakies inne mieso, karkowke czy schab. Filety z kurczaka coraz drozsze sie robia.
Moja sylwetka
http://www.sfd.pl/Na_Sportowo_-t741436.html
...
Napisał(a)
co do tej zamiany to nie zapominaj o tym, że różne mięsa maja inną zawartość białka w 100 g. pomocne przy ułożeniu diety tabele znajdziesz tutaj http://www.kalkulatory.sfd.pl/KalkulatorKalorii.aspx
...
Napisał(a)
Wiem wiem :) Obliczam na tym kalkulatorze wszystko :)
Moja sylwetka
http://www.sfd.pl/Na_Sportowo_-t741436.html
Polecane artykuły