pomozcie - kregoslup!

Matrix, a moze byś tak rozwinal, swoja wypowiedź.

A moze ktos by mi odp :D??

ja mam lewe skrzywienie skręgosłupa cwicze na siłowni juz trzy lata i jest dobrze

Mariusz ja mam to samo hehe :D Cwiczysz i nic mowisz?? zadnych nierownosci na klatce np??

wiesz ja do tego mialem jeszcze kurzą klatke wiesz co to nie,
wzialem sie za siebie bo wyglądałem jak ciota
fotka w profilu

Nie do konca wiem co to "kurza klatka" no ale jak wszystko ok z Toba to ze mna tez powinno byc

tryglav - moment, moment... moze sie pomyliłem... wytłumacz mi tylko jedno co rozumiesz przez pojecie cwiczenie symetryczne a pozycja symetryczna ??

zdr.

No właśnie Matrix, chodzi o to, że przy skoliozach wykonuje się ćwiczenia ASYMETRYCZNE w pozycjach SYMETRYCZNYCH.Wejdź na stronkę dot.metody Dobosiewicz.Wykorzystuje sie tam pozycje symetryczne (np.klęk podparty),a ćwiczy sie oddychając w sposób asymetryczny (nabiera się powietrze po stronie wklęsłej, a wydycha po stronie wypukłej).Pozdrawiam!

osobiscie polecam bardziej cwiczenia w pozycjach Klappa :) (wpisz w google powinno cos wyskoczyc albo na youtube)
cwiczenie symetryczne dla przykladu: lezysz na brzuchu i unosisz wyprostowane rece przed siebie unoszac tez klatke
cwiczenie asymetryczne: lezysz na brzuchu i unosisz tylko reke po stronie wkleslosci a druga masz wzdluz tulowia.
jesli masz napisane ze masz skolioze lewostronna tzn. ze masz wypuklosc po lewej stronie a wkleslosc po prawej.
wazne jest tez w jakim odcinku kregoslupa jest to skrzywienie bo jesli w piersiowym (Th) to wystarczy cwiczyc asymetrycznie ukladajac rece. jesli skolioza jest w odcinku ledzwiowym (L) to asymetrycznie uklada sie nogi.
wszystko co napisalam to sa tylko takie ogolne zalozenia co do cwiczen w skoliozach i na pewno lepiej poinstuowalby was ktos "na zywo" i kto widzi w czym tkwi problem ze jestescie krzywi

Dzieki chatcat :) Bede robil cwiczenia w pozycjach Klappa:)Dzieki pzdr