Szacuny
20
Napisanych postów
522
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4404
musi sie dać ;)
tutaj masz moje gg : 878087
ja bede poznym wieczorem tak po 22 to Ci powiem wszystko co i jak i zobaczymy co z tego bedzie ;)
w kazdym razie nie masz nic do stracenia ;)
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
Mój kolega ma to samo od urodzenia i niestety nic się nie da z tym zrobić...
Twardo gra w piłkę, a dysproporcja jest wciąż ta sama. Lekarze też nic nie mogą poradzić. Pzdr..
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
39
witam:)
Mam prośbę, bo mam niemal identyczny problem jak koleżanka.
Również mam jedną łydkę szczuplajszą (4 cm różnicy - 27 cm i 31 cm) po operacji ścięgna Achillesa...Miałam nogę w gipsie przez 1,5 miesiąca...Moglibyście przesłać mi przykładowy plan jaki ułożyliście w celu rozbudowy tych mięśni? byłabym bardzo wdzięczna...
Dla dziewczyny to bardzo krępujące odsłanianie takich nóg w lecie i mam nadzieję że da coś się z tym zrobić...
Aha, i jeszcze jedno - trzeba stosować specjalne posiłki przed/po treningowe podczas tych ćwiczeń?
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8
Mam pytanie: czy ktos wie dlaczego pomimo intensywnych cwiczen nie udaje sie rozbudowac miesnia? Nie mialam zadnej operacji, mam uszkodzony nerw w lydce, ale tak naprawde nikt nigdy nie potrafil mi wytlumaczyc dlaczego mam taka dysproporcje w miesniach nog. Czytam i czytam w internecie i odpowiedzi brak :( Czy naprawde nic sie nie da zrobic? Nawet jeseli miesien nie jest uszkodzony? Tuz po cwiczeniach widze i czuje roznice w miesniu lydki, ale po paru godzinach wszystko wraca do poprzedniego stanu, no moze jest nieco wzmocniony ale nie wiekszy. I jeszcze jedna sprawa? Zauwazylam, ze na wyszczuplenie i rozbudowanie miesni lydek podawane sie dokladnie te same cwiczenia, przeciez to sprzecznosc....
Bylabym szczesliwa gdyby ktos pomogl mi to zrozumiec. Dzieki
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na łydki nie ma specjalnego wyboru ćwiczeń. A wszystko w wyszczupleniu i powiększeniu zależy od diety. Ilość powtórzeń też raczej względna, bo łydki i tak reagują w większości tylko na dużą liczbę powtórzeń (czy masa czy rzeźba).
Największa różnica w treningu na siłę, masę i rzeźbę oprócz diety, to przerwy wypoczynkowe. Na siłę 5 min, na masę ok.2 min, na rzeźbę >1 min.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8
Jezeli dobrze zrozumialam, to powinnam robic 2 min przerwy pomiedzy seriami? Trening co drugi dzien czy codziennie? Boje sie zeby jeszcze bardziej nie wyszczuplic chudszej nogi. Czy cwiczyc w ogole noge grubsza? A co z dieta? Jaka powinnam stosowac? Czy jakies specjalane odzywianie tuz po treningu?
Dziekuje za odpowiedz.