Anonim
jakie ćwiczenia na plecy proponujecie jak mam do dyspozycji sztangę łamaną (nie mam ławki ani nic tylko tą sztangę z obciążeniem)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
48 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
923
Hmmmm wiele tym nie ździałasz ale możesz robić wiosłowanie łamaną. Nic więcej nie zrobsz:] (pomogłem daj soga)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mam jakie poręcze i drążek :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
48 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
923
To podciągaj się po 4 serie dziennie i będzie ok...
...
Napisał(a)
MORF
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
2543
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14764
Mając drążek mozesz kombinować, szeroki chwyt,węższy podchwyt nad itd.. łamana mozesz zrobic wiosłowanie szerokim chwytem,wąskim tak samo tez chwytajac pod jak i nad chwytem.. Nie trenuj co dziennie .
Trenuj np 3 razy w tygodniu tylko nie trenuj samych pleców majac sztange łamana mozesz treniwac bicki, barki (Barki unosząc sztange do przodu ) Łamana mozesz rownież wykorzystać przy robieniu pompek węższy chwyt na trice, szerszy na klate pójdzie , możliwosci i kombinacji wiele .
Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-02-23 21:52:31
Trenuj np 3 razy w tygodniu tylko nie trenuj samych pleców majac sztange łamana mozesz treniwac bicki, barki (Barki unosząc sztange do przodu ) Łamana mozesz rownież wykorzystać przy robieniu pompek węższy chwyt na trice, szerszy na klate pójdzie , możliwosci i kombinacji wiele .
Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-02-23 21:52:31
Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...
Systema Specnaz Training...
...
Napisał(a)
Kanonier_BDG
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
934
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7072
ale wioslowanie chyba jak chwyci w prsotych miejscach ta sztange :P bo mi sie wydaje ze przy wiekszym ciezarze nadgarstki moga dostac po dupie jesli rownomiernie nie bedzie rozlozony ciezar ;p ale to tylko moje domysly ;p
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
