karol88ek
witam, ,mógłby mi ktoś podesłać filmik, ewentualnie poradzić jak robić nawrót w kraulu? tzn jak cwiczyc ten element, na co zwracac uwagę? z góry dziękuję!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
57
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
847
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
280
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2754
Filmik:
Hmm,a jak ćwiczyć?Przykładowo bieżesz tzw "makaron"(i ile jest na basenie) i stajesz 5 metrów od ścianki nawrotowej.Ręce wyprostowane,napływasz samymi nogami.Kiedy jesteś przy samej ściance ręce idą do bioder,głowa do klatki,a nogi przerzucasz na ścianke.
Ważne,żeby ręce były przy ciele.Po nawrocie same ustawią się w prawidłowej pozycji.
Hmm,a jak ćwiczyć?Przykładowo bieżesz tzw "makaron"(i ile jest na basenie) i stajesz 5 metrów od ścianki nawrotowej.Ręce wyprostowane,napływasz samymi nogami.Kiedy jesteś przy samej ściance ręce idą do bioder,głowa do klatki,a nogi przerzucasz na ścianke.
Ważne,żeby ręce były przy ciele.Po nawrocie same ustawią się w prawidłowej pozycji.
"Idź na całość albo idź do domu"
