Dieta (masa) do ocenienia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 746

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

janol14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 114

wartość odżywcza
2886 kcal
134 g białka
84 g tłuszczy
395 g węglowodanów

I do tego chce brac bialko serwatkowe 3x dziennie
ocencie czy jest dobra :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

janol14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 114

Zapomnialem dodac masa:60kg wzrost:175 wiek:17 (chce wazyc 65-67kg)
Ćwicze 4h dziennie piłke a na silownie chce chodzic 2-3x w tygodniu.Chodzi mi o wyrzezbienie i przytycie :)

Zmieniony przez - janol14 w dniu 2011-03-10 17:25:52

...

szoszon14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 87

Witam wszystkich mam 15 lat 170cm wzrostu i wagę 60 kg i to moja dieta do oceny z góry DZIĘKI

6:40
Płatki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
HMBolon 2caps

15:40
Ryz brązowy 80g
Pierś z kurczaka 100g

19:10
Chleb pełnoziarnisty 70g
Tuńczyk w wodzie 120g

19:30
BCAA 10g
HMBolon 4caps
CARBO 40g

20:00
trening

22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml
HMBolon 2caps

...