Jak się właściwei odchudzać?!?

Czytałem ostatio troszkę o odchudzaniu (chodzi mi głównie o dolne partie brzucha). W pocie jest tylko 1% tłuszczu więc to trochę mało :). Jak sądzicie na brzuch czy bieganie jest dobrym rozwiązaniem z pasem neoprenowym na brzuchu (to taki podnoszący temp.) czy lepszym rozwiązaniem jest A6W lub poprostu brzuszki. Wydaje mi się, że na walkę z tłuszczem jest poprostu wypocenie go czyli np. bieganie a A6w i brzuszki na kształtowanie mięśni brzucha. Co o tym sądzicie? Chociaz przecież jak wypoce się na maxa podczas biegania to zaraz nadrobie wszysko w posiłku i tyle mojej pracy... Co sądzicie o moich pytaniach? Wiem, że mogą wydać się głupie, ale oczekuje odpowiedzi ;]

Przy redukcji najwazniejszy jest deficyt kaloryczny w diecie.
Możesz go zdobyć przez ograniczenie jedzenia bądź zwiększenie wysiłku fizycznego. W tym wypadku bieganie może pomóc.
Zas aby pokazały się mięsnie brzucha muszą być rozwinięte dlatego a6w/brzuszki również mogą się tu okazać potrzebne