zaczynam delikatna redukcje
suple
scorch
nitric
do tego jeszcze 50g carbo + 30g bialka przed i po treningu
cwicze silowym + hiit
i do sedna
jakie proponujecie pory brania scorcha i nitrica w dni gdzie mam tr silowy i w ten gdzie mam hiit ?
oraz jak ma wygladac suplementacja ww:b przed i po tr hiit ?
pozdrawiam
Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg