Szacuny
4
Napisanych postów
40
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
799
W takim razie ja już nic nie rozumiem Przecież niektórzy wyraźnie polecają 10g jako optymalną dawkę dzienną . Jeżeli 10g za dużo, to czy to np było by dobre?
DT:
3 tabl na czczo (7,5 g)
3 tabl po treningu
DNT:
3 tabl na czczo
3 tabl w godzinach treningowych