konik1977
staram sie niełączyc posiłków z gr weglowodanowej z gr białkowej
wiec chciałem zaraz po treningu jakies weglowodany zjeść a dopiero wieczorkiem białko oczywiscie wtedy gdy jestem na spiningu o 18
a jak rano to myslałem sobie tez zeby zjesc po treningu sniadanko węglowodanowe a po 2h białko ale poprawcie jak zle rozpisałem na początku jak wygląda dzień(nie nadaje sie do typowej diety woda+płatki+tran itp-chce pilnować ilośc wywaliłem chleby białe, słodycze itp jem 5 pos lub 6 no i staram sie jesc np pierś kurczaka i warzywa rano weglowodany im pózniej wiecej białkachoć wychodzi mi ze nawet z proteinami mam wiecej wegli niz białka ale ma ło tuszczu
) próbowałem sobie zrobic diete z odpowiednim rozkładem btw ale mi niewychodziło no i troche drogo
d
Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2012-07-07 01:38:57
wiec chciałem zaraz po treningu jakies weglowodany zjeść a dopiero wieczorkiem białko oczywiscie wtedy gdy jestem na spiningu o 18
a jak rano to myslałem sobie tez zeby zjesc po treningu sniadanko węglowodanowe a po 2h białko ale poprawcie jak zle rozpisałem na początku jak wygląda dzień(nie nadaje sie do typowej diety woda+płatki+tran itp-chce pilnować ilośc wywaliłem chleby białe, słodycze itp jem 5 pos lub 6 no i staram sie jesc np pierś kurczaka i warzywa rano weglowodany im pózniej wiecej białkachoć wychodzi mi ze nawet z proteinami mam wiecej wegli niz białka ale ma ło tuszczu
) próbowałem sobie zrobic diete z odpowiednim rozkładem btw ale mi niewychodziło no i troche drogo
d
Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2012-07-07 01:38:57
