Co o tym sądzicie?

Siema, chciałbym zrobić test.
Jestem Dawid, mam 17 lat, 181 cm wzrostu i 60kg wagi i chciałbym nabrać na wadze i rozrosnąć się.

Wpadłem dziś na pomysł aby przez miesiąc spróbować odżywiać się ryżem i kurczakiem (3-4 razy w tygodniu), pić szejki z jogurtu naturalnego z bananem i kupić Gainera którego już kiedyś miałem (Gainbolic 6000) no i do tego ćwiczyć w domu (hantle, pompki i posiadam atlas).
Po miesiącu sprawdze rezultaty. Dodam też, że z tego co wyczytałem w internecie to jestem ektomorfikiem i ciężko mi jest nabrać na wadze.

Proszę o opinie!
Pozdrawiam

Lepiej ułóż normalną dietę pod siebie z uwzględnieniem zapotrzebowania na wszystkie składniki. Chcesz jeść kurczaka i ryż 3 razy w tygodniu? Większość z nas je go 3 razy dziennie
Gainera sobie odpuść, szkoda kasy.
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html