...
Napisał(a)
Witam!gram amatorsko w piłke nożną i doznałem urazu!pojechałem do szpitala okazało sie że mam podejrzenie złamania kości bocznej w kostce!założono mi gips na 2 tyg!po ściągnięci lekarz powiedział ze gips nie jest potrzebny tylko robić ćwiczenia i smarować voltarenem! po paru dniach chodzenia widzę ze powstaje obrzek;/ (jak widać na zdjęciach)i lekarz kazał przyjść na kontrole za 3 tyg!niech ktoś mi doradzi jak teraz leczyć tą kostke bo ten lekarz to chyba się zna tylko na wypisywaniu L4 a nie na leczeniu! mogę jedynie chodzić ale żadne bieganie nawet po schodach jak ide to czuje ból i ukłucie:(.Prosze o fachową porade jak sobie z tym poradzić bo jest coraz to gorzej a o ćwiczeniach to nie ma mowy bo ból straszny
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najpierw musisz się tego obrzęku pozbyć. Staraj sieęodpoczywać z nogą powyżej poziomu serca ile to możliwe. Ćwiczenia to możesz robić tylko bardzo delikatne. Próbujesz zginać tę stopę, w dół, w górę na boki pomagając sobie ręką. Z ćwiczeń "siłowych" to np. podnoszenie chusteczki z podłogi palcami, lub opisane zginanie z "obciążeniem" w postaci jakiejś gumy. Do tego chłodzenie, gdy Cię boli także po ćwiczeniach. Możesz do tego użyć marchewki z groszkiem z zamrażalnika, albo kupić profesjonalny coldpack za 30 zł. Pierwszy link z YT:
...
Napisał(a)
i to powinno wystarczyc czy złagodzic??a nie stosować jakieś maści typu altacet, reparil, aescin??który z nich jak juz!
...
Napisał(a)
Możesz stosować dowolne z tych smarowideł. Może nawet coś to pomoże.
Polecane artykuły