Prosze o porade

Witam . Od stycznia mam problemy z snem , zdarzyło mi sie nie spać po 3-4dni !! Czasem zasnąłem na 2 godziny , budziłem sie spocony szczególnie w okolicach szyji . Ustąpiło po czasie , zacząłem normalnie sypiac . Niestety nie trwało to zbyt długo , w kwietniu wróciły problemy z snem aż sie wkurzyłem i wykupiłem lek na recepte "Zolpic" . Po nim spałem jak dziecko , tyle że działały na mnie 3 tabl połkniete za jednym razem. Od poniedziałku już tego nie biore , niestety nie przespałem żadnej nocki . Zasypiam zazwyczaj o 7-8 rano na 2 godziny . Kupiłem sobie wczoraj melatonine 5 mg . Wziąłem jedną tabl. przed spaniem ale nie pomogło . Narazie mam urlop więc moge sobie pozwolic by sie nie wysypiać . Lecz od poniedziałku znów do pracy a w takim stanie przymulenia nie widze siebie .

Melaśka działa przy dłuższym i systematycznym stosowaniu.
Poczytaj n/t higieny snu.