Kark- pogrubienie

Witam, chciałbym się spytać odnośnie karku, lub jak kto woli mięśni szyi. Czy mój kark się powiększy gdy go nie trenuję? Trenuję całe ciało na siłowni 3x w tygodniu, ale karku nie izoluje, wiem że są ćwiczenia na kark, ale jakoś się boję je robić. Czy powiedzmy od treningu pleców lub barków może się coś tam powiększyć. A jak nie to czy kaptury będą zwiększać mi ten kark? Napiszcie, i z góry dziękuję.
Marcin Wójterewicz

Cześć!

Jedyną część karku jaka może urosnąć w momencie gdy trenujesz całe ciało to mięsień czworoboczny pleców inaczej zwany kapturem. Jednak chciałbym zwrócić uwagę, że są ćwiczenia bardzo proste i nie obciążające karku, którymi możesz go ćwiczyć. Nie potrzebujesz do nich nawet sprzętu.

Zerknij proszę na ten film i wwzystko bedzie jasne:





Wystarczy, że wykonasz te ćwiczenia raz, dwa razy w tygodniu i kark bedziesz miał odhaczony na treningu, a kark jest bardzo ważny dla zdrowia kręgosłupa. Także warto nie zaniedbywać go.