steper wart czy niewart zachodu??

Witam

Taka krotka sprawa ogolnie chodzi o palenie fatu... czy wedlug was godzinka od razu po przebudzeniu stepania na steperze moze w jakis sposob zrekompensowac bieg? dieta jest, silka jest, "suple" sa
zawsze po treningu robie jeszcze 30-40 minut jazdy rowerkiem i znalazlbym czas jeszcze na steper wieczorkiem

biegi musze odpuscic na najblizsze 4 miesiace i cos musze tym zrekompensowac... wszelkie odp. mile widziane, i tak na marginesie ile kcal spala sie na steperze w ciagu 1 godziny?

beda sogi

Nie powiem ci ile spalasz kalorii bo to zależy od wytrenowania organizmu. Stepper to fajna sprawa kiedy nie możesz biegać i rano po bcaa przed śniadaniem dobry pomysł.

Z rańca na pewno pomoże spalać, czy zrekompensuje w całości bieg tego nie wiem.
Mogę sprawdzić (pewnie jutro) u mnie na siłowni ile spala taki stepper w 1 minute (wejdę na niego specjalnie dla Ciebie) i pomnożymy wynik przez tyle minut ile ćwiczysz.

Musiałabys mi podac jeszcze jakies ustawienia steppera jezeli cos takiego jest. Wynik i tak będzie +/- bo tak działają te maszyny.

no wlasnie zastanawiam sie nad kupnem i chce w krotkim czasie sprawic sobie sprzecik w domu ktory bede mogl jakos praktycznie wykorzystac, bo wydawac 200zl w bloto to se zulowi dam i bedzie git... oj dziekuje

Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-08-02 21:54:47

5 minut stepera = 1 minuta biegania. lepsze pajacyki moim zdaniem, niż steper.

to jak bede mial calkowicie wyzdrowialy staw skokowy to bede skakal narazie robie tyle ile moge...