ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347421 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-23 17:44:30 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	Trening dla początkujących	2013-03-17 21:25:59
*PROJEKT MASA 2 - Wendeta* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-17 21:25:12
Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	Trening dla początkujących	2013-03-17 21:23:16
*PROJEKT MASA 2 - Wendeta* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-17 21:20:16
*PROJEKT MASA 2 - Wendeta* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-17 21:14:11
*PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-17 21:10:05
*PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-17 21:09:02
*PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-17 20:57:07
*PROJEKT MASA 2 - HoligaN90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-17 20:50:19
*PROJEKT MASA 2 - HoligaN90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-17 20:44:05
*PROJEKT MASA 2 - Wendeta* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-17 20:41:00
*PROJEKT MASA 2 - Michael90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-17 20:31:28
*PROJEKT MASA 2 - Michael90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-17 20:30:18
*PROJEKT MASA 2 - HoligaN90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-17 20:22:28
*PROJEKT MASA 2 - HoligaN90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-17 20:21:42
*PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-17 20:11:40
*PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-17 20:09:57
Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	Trening dla początkujących	2013-03-17 19:23:42
Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	Trening dla początkujących	2013-03-17 19:21:02
Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	Trening dla początkujących	2013-03-17 19:19:39
Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.	Trening dla początkujących	2013-03-17 19:15:36
Split 5 dniowy do oceny	Trening dla początkujących	2013-03-17 19:12:56
trening na rzeźbę	Trening dla początkujących	2013-03-17 19:09:19
masa lub rzeźba	Trening dla początkujących	2013-03-17 19:07:08
Potrzebuje rozpiski	Trening dla początkujących	2013-03-17 19:05:43
Plan, suple.	Trening dla początkujących	2013-03-17 19:03:55
Ocena techniki	Trening dla początkujących	2013-03-17 19:01:50
Trening na masę + krótka charakterystyka (do poprawy)	Trening dla początkujących	2013-03-17 18:57:28
*PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-17 18:55:24
Split 5 dniowy do oceny	Trening dla początkujących	2013-03-17 18:52:52

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!