rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62304 Przeczytanych: 777680 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 20:15:22 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2018-01-02 20:39:34
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2018-01-02 20:32:44
Plan treningowy	Trening dla początkujących	2018-01-02 20:27:58
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2018-01-02 20:26:10
[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	Ladies SFD	2018-01-02 20:23:50
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2018-01-02 20:22:28
Problem z wyprostowaniem pleców przy martwym ciągu	Trening dla początkujących	2018-01-02 20:19:54
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-01-02 20:17:55
Barki	Trening dla początkujących	2018-01-02 20:16:56
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-01-02 20:15:58
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2018-01-02 20:13:04
FBW siła+masa	Trening dla początkujących	2018-01-02 20:12:15
Triceps	Trening dla początkujących	2018-01-02 20:10:21
Triceps	Trening dla początkujących	2018-01-02 17:25:07
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2018-01-02 17:23:17
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2018-01-02 17:03:57
Plan treningowy	Trening dla początkujących	2018-01-02 16:57:01
FBW siła+masa	Trening dla początkujących	2018-01-02 16:55:42
SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2018-01-02 14:52:11
SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2018-01-02 14:48:05
FBW siła+masa	Trening dla początkujących	2018-01-02 14:46:22
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2018-01-02 13:29:58
Bajera na luzie	Strength & Endurance	2018-01-02 13:28:53
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2018-01-02 13:08:41
Bajera na luzie	Strength & Endurance	2018-01-02 13:04:26
Triceps	Trening dla początkujących	2018-01-02 13:03:34
Opinie na temat treningu split	Trening dla początkujących	2018-01-02 12:59:27
ponowny trening	Trening dla początkujących	2018-01-02 12:37:33
Barki	Trening dla początkujących	2018-01-02 12:36:27
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2018-01-02 12:23:44

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!