rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62317 Przeczytanych: 777882 Szacuny: 6516

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-09 09:06:21 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-04-05 12:50:58
Dziennik treningowy - MicSre	Strength & Endurance	2018-04-05 12:47:19
Push and Pull na masę do oceny	Trening dla początkujących	2018-04-05 12:45:18
Push and Pull na masę do oceny	Trening dla początkujących	2018-04-05 12:23:53
zdjęcia moich treningów w boxie	Strength & Endurance	2018-04-05 12:11:34
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-04-05 12:10:53
MOD SPAM,	Ladies SFD	2018-04-05 10:43:01
TRENING PO OPERACJI WYROSTKA ROBACZKOWEGO	Trening dla zaawansowanych	2018-04-05 10:41:14
Powrót na siłownię po długiej przerwie	Trening dla początkujących	2018-04-05 10:40:10
Progresja liniowa vs dokładanie ciężarów	Trening dla początkujących	2018-04-05 10:38:00
Push and Pull na masę do oceny	Trening dla początkujących	2018-04-05 10:25:11
Fotki i filmy z Waszych treningów.	Strength & Endurance	2018-04-05 09:49:45
Masa	Trening dla początkujących	2018-04-05 09:42:13
Fotki i filmy z Waszych treningów.	Strength & Endurance	2018-04-05 09:39:47
US (American) KB Swing - Amerykański Swing Kettlebellem - technika, błędy i wskazówki	Strength & Endurance	2018-04-05 09:38:16
Powrót na siłownię po długiej przerwie	Trening dla początkujących	2018-04-05 09:20:46
US (American) KB Swing - Amerykański Swing Kettlebellem - technika, błędy i wskazówki	Strength & Endurance	2018-04-04 20:53:42
Powrót na siłownię po długiej przerwie	Trening dla początkujących	2018-04-04 15:08:38
Powrót na siłownię po długiej przerwie	Trening dla początkujących	2018-04-04 14:41:09
Kwestia ogłoszeń i sponsorów	LOŻA SZYDERCÓW	2018-04-04 14:36:11
Powrót na siłownię po długiej przerwie	Trening dla początkujących	2018-04-04 13:21:13
PUSH PULL LEGS do oceny	Trening dla zaawansowanych	2018-04-04 13:13:29
SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!	Trening dla początkujących	2018-04-04 12:32:36
US (American) KB Swing - Amerykański Swing Kettlebellem - technika, błędy i wskazówki	Strength & Endurance	2018-04-04 12:30:07
Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	Trening dla zaawansowanych	2018-04-04 12:28:43
Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	Trening dla zaawansowanych	2018-04-04 12:13:28
US (American) KB Swing - Amerykański Swing Kettlebellem - technika, błędy i wskazówki	Strength & Endurance	2018-04-04 12:07:56
Fotki i filmy z Waszych treningów.	Strength & Endurance	2018-04-04 12:06:41
Fotki i filmy z Waszych treningów.	Strength & Endurance	2018-04-04 12:06:21
Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	Trening dla zaawansowanych	2018-04-04 12:03:52

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Jak działa testosteron? Najgłupsze mity o testosteronie!

Martin Fitzwater jest pewny, że może pokonać Nicka Walkera na New York Pro 2024

Od czego można dostać udar?