rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62335 Przeczytanych: 778018 Szacuny: 6530

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-14 13:22:27 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Jaka progresja przy treningach typu Push/Pull?	Trening dla początkujących	2011-11-09 19:38:12
10 nurtujących mnie pytań, niebanalne :o	Trening dla początkujących	2011-11-09 19:35:54
Jaka progresja przy treningach typu Push/Pull?	Trening dla początkujących	2011-11-09 19:14:24
Martwy ciąg klasyczny 2x tydzień	Trening dla początkujących	2011-11-09 19:11:20
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	Trening dla początkujących	2011-11-09 19:09:43
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	Trening dla początkujących	2011-11-05 18:14:09
Przerobiłem plan traktora71 .. co dalej?	Trening dla początkujących	2011-11-04 17:40:59
Przerobiłem plan traktora71 .. co dalej?	Trening dla początkujących	2011-11-04 16:36:37
Przerobiłem plan traktora71 .. co dalej?	Trening dla początkujących	2011-11-04 09:17:43
$$ LISTOPAD 2011 $$ SFD + pula TREC /NOWE ZASADY ZAMAWIANIA!/	Archiwum LS	2011-10-31 18:33:18
$$ LISTOPAD 2011 $$ SFD + pula TREC /NOWE ZASADY ZAMAWIANIA!/	Archiwum LS	2011-10-30 20:22:45
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	Trening dla początkujących	2011-10-30 09:11:48
Wyciskanie sztangielek	Trening dla początkujących	2011-10-29 12:12:55
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	Trening dla początkujących	2011-10-29 10:47:11
Plan dla "początkującego"	Trening dla początkujących	2011-10-29 09:46:29
Plan dla "początkującego"	Trening dla początkujących	2011-10-28 17:01:23
Poprawne wiosłowanie sztangą w opadzie	Trening dla początkujących	2011-10-28 13:49:06
FBW masa	Trening dla początkujących	2011-10-28 08:11:26
Plan dla "początkującego"	Trening dla początkujących	2011-10-27 22:34:25
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	Trening dla początkujących	2011-10-27 17:35:33
Trening cardio po treningu siłowym czy w wolnym czasie?	Trening dla początkujących	2011-10-27 07:51:40
Trening cardio po treningu siłowym czy w wolnym czasie?	Trening dla początkujących	2011-10-27 07:23:03
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	Trening dla początkujących	2011-10-27 07:18:05
FBW do oceny!	Trening dla początkujących	2011-10-26 20:38:47
Małe pytankooo	Trening dla początkujących	2011-10-26 20:30:54
FBW do oceny!	Trening dla początkujących	2011-10-26 20:23:36
NOWE FORUM BŁĘDY I POPRAWKI !! - tutaj	Archiwum LS	2011-10-26 20:07:40
NOWE FORUM BŁĘDY I POPRAWKI !! - tutaj	Archiwum LS	2011-10-26 20:04:38
FBW do oceny!	Trening dla początkujących	2011-10-26 20:02:08
Małe pytankooo	Trening dla początkujących	2011-10-26 20:01:06

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Kulturystyka: zdrowie czy patologia?

Calum Von Moger zapowiada powrót na scenę?

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?