rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Ocena planu FBW	Trening dla początkujących	2016-06-18 20:29:50
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-06-18 20:19:47
Cyberdyne Skynet: lista błędów, zgłoszenia!	LOŻA SZYDERCÓW	2016-06-18 20:18:11
Białko w wieku 15 lat?	Trening dla początkujących	2016-06-18 20:16:39
Trening przedramiona i nadgarstków.	Trening dla początkujących	2016-06-18 12:27:04
Dieta i Trening	Trening dla początkujących	2016-06-18 12:25:01
Dziwny zakres ruchu w martwym ciągu na prostych nogach.	Trening dla początkujących	2016-06-18 12:23:23
Ocena planu treningowego - 15 lat	Trening dla początkujących	2016-06-18 12:21:55
Ocena planu treningowego - 15 lat	Trening dla początkujących	2016-06-18 11:39:02
Prosze o ocene treningu, porownanie.	Trening dla początkujących	2016-06-18 11:37:06
Trening przedramiona i nadgarstków.	Trening dla początkujących	2016-06-18 11:32:37
Białko w wieku 15 lat?	Trening dla początkujących	2016-06-18 11:28:28
Dziwny zakres ruchu w martwym ciągu na prostych nogach.	Trening dla początkujących	2016-06-18 11:17:28
klatka + biceps	Trening dla początkujących	2016-06-18 11:14:11
Ocena treningu i diety	Trening dla początkujących	2016-06-18 11:12:08
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-06-18 11:07:22
Nowe FBW.	Trening dla początkujących	2016-06-18 11:05:11
Push pull legs	Trening dla początkujących	2016-06-18 10:55:47
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-06-18 10:51:51
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	Przygotowanie do zawodów	2016-06-18 10:04:23
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2016-06-18 10:02:07
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-06-18 10:00:04
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-06-18 09:56:43
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-06-18 09:50:48
Motywator Crossfitowy	Strength & Endurance	2016-06-17 21:35:08
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-06-17 08:56:57
Jestem endomorfikiem czy mezomorfikiem zdjecia	Trening dla początkujących	2016-06-17 08:25:40
Trening w młodym wieku i problemy z kośćmi	Trening dla początkujących	2016-06-17 08:24:15
Trening do oceny	Trening dla początkujących	2016-06-17 08:19:58
Trening brzucha na masie.	Trening dla początkujących	2016-06-17 08:12:16

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!