rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777963 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-11 11:36:55 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening FBW - jak oceniacie	Trening dla początkujących	2016-12-13 16:50:36
Rozłożenie PUSH PULL LEGS z 3 dni na 4	Trening dla początkujących	2016-12-13 16:41:41
Odruch wymiotny	Trening dla początkujących	2016-12-13 16:19:29
Masa czy redukcja	Trening dla początkujących	2016-12-13 16:18:17
Brzuch i nie tylko	Trening dla początkujących	2016-12-13 16:01:16
Czy mam szansę zdążyć?	Trening dla początkujących	2016-12-13 15:59:14
Masa czy redukcja	Trening dla początkujących	2016-12-13 15:58:13
Czy mam szansę zdążyć?	Trening dla początkujących	2016-12-13 15:56:03
Przejście z SPLIT na FBW	Trening dla początkujących	2016-12-13 14:03:17
Przejście z SPLIT na FBW	Trening dla początkujących	2016-12-13 13:00:07
Przejście z SPLIT na FBW	Trening dla początkujących	2016-12-13 12:28:57
Przejście z SPLIT na FBW	Trening dla początkujących	2016-12-13 12:05:22
Jaki kolejny plan wybrać.	Trening dla początkujących	2016-12-13 12:02:55
Aktywacja mięśni pośladkowych	Trening dla początkujących	2016-12-13 11:45:28
Nowy plan treningowy FBW	Trening dla początkujących	2016-12-13 11:28:31
Przejście z SPLIT na FBW	Trening dla początkujących	2016-12-13 11:26:53
Nowy plan treningowy FBW	Trening dla początkujących	2016-12-13 11:25:00
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-12-13 11:23:32
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-12-13 09:31:02
Skonsultuj technikę ćwiczeń	Strength & Endurance	2016-12-13 09:29:49
FBW - do oceny	Trening dla początkujących	2016-12-13 09:25:20
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2016-12-13 09:22:08
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-12-13 09:20:59
Jaki kolejny plan wybrać.	Trening dla początkujących	2016-12-13 09:16:25
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-12-13 09:14:02
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-12-13 09:12:35
Przejście z SPLIT na FBW	Trening dla początkujących	2016-12-13 09:11:15
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2016-12-13 09:08:02
Mój plan treningowy ??	Trening dla początkujących	2016-12-12 16:59:39
Mój plan treningowy ??	Trening dla początkujących	2016-12-12 16:36:57

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Big Ramy oficjalnie wycofuje się z występu gościnnego na Pittsburgh Pro 2024

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji