SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

monkey22

32878

Ekspert

Dziennik treningowy
23261 278271 33179
Informacje
Tomasz Palej Trener 44 w stałym związku 2024-05-13 06:35:06 2012-11-16 09:42:40 Małopolskie Bochnia
O mnie
Trener Personalny , Instruktor siłowni Sobą i rodziną :) oraz firmą :D Siłownia , suplementacja , dieta Idealna :) Siłowe 9 lat
Moje wymiary
160 cm 70 kg 13% 40 cm 37 cm 105 cm 32 cm 82 cm 58 cm 80 cm
Wyniki siłowe
105 kg 145 kg 60 kg 25 100 kg
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
Plan na mase w domu do oceny Trening dla początkujących 9 2016-08-29 06:19:17
Koniec redu - słabe efekty Odżywianie i Odchudzanie 16 2016-08-06 08:58:49
Koniec redu - jak wejść na mase Odżywianie i Odchudzanie 5 2016-08-18 06:49:00
Daktyle suszone po treningu?? Odżywianie i Odchudzanie 6 2016-07-19 09:59:01
Oliwa i tran lub omega 3 - które zakupić?? Odżywianie i Odchudzanie 5 2016-07-18 09:05:48
Oliwa i tran lub omega 3 - jakie najlepiej?? Kuchnia SFD 2 2016-07-17 18:12:31
Ból kolana po bieganiu Zdrowie i Uroda 4 2016-07-13 19:49:48
Suple na mase - od początku czy po jakimś czasie Odżywki i suplementy 3 2016-07-14 12:38:03
Owsiane górskie czy błyskawiczne?? na zimno czy ciepło?? Kuchnia SFD 3 2016-07-07 20:37:04
Prasa do nóg - problem Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 6 2016-07-03 13:06:51
Prasa do nóg a moja ławka Trening w domu 3 2016-07-03 08:38:16
Czy posiadacie thermomixa?? jesli tak to czy warto kupic? Kuchnia SFD 18 2016-07-03 13:13:46
Zejście z BF poniżej 10 procent Odżywianie i Odchudzanie 12 2016-06-20 15:47:39
Zejście z BF poniżej 10 procent a mięśnie Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 7 2016-07-01 06:41:11
Pas neoprenowy - jakieś plusy?? Trening dla początkujących 14 2016-06-21 18:28:29
gdzie kupie takie produkty? Odżywianie i Odchudzanie 9 2016-06-10 20:04:37
makro po interwałach?? Odżywianie i Odchudzanie 4 2016-06-09 18:50:38
Wyższe tłuszcze czy węgle na redu - dylemat Odżywianie i Odchudzanie 17 2016-06-06 16:58:49
Rezonans kolana - co robic dalej?? Zdrowie i Uroda 5 2016-03-31 17:20:38
Picie wody z ogórków Odżywianie i Odchudzanie 6 2016-04-17 08:18:13
Jaka gramatura makro na KG wagi ciała?? Odżywianie i Odchudzanie 22 2016-04-15 17:35:24
owoce na redukcji- glownie przed snem. Odżywianie i Odchudzanie 12 2016-04-13 21:17:35
Jaja w diecie Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 35 2016-03-25 14:57:55
Redukcja - dieta czy suple na ochronę mięśni? Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 24 2016-03-17 15:08:02
Zbilansowana dieta - czy taka jest dobra? Odżywianie i Odchudzanie 2 2016-03-11 20:53:31
Przeziębienie a przerwa w treningach - co z kcal?? Zdrowie i Uroda 2 2016-03-10 06:49:13
jakie tłuszcze do picia?? Zdrowie i Uroda 3 2016-03-08 14:55:59
Witaminy i suple przyjmowane codziennie - czy to wystarcza?? Zdrowie i Uroda 5 2016-03-06 16:39:52
podwyższony cholesterol - intr. wyników Zdrowie i Uroda 10 2016-03-01 18:45:32
Kryzys z jedzeniem na masie Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 6 2016-02-23 20:34:04
Nazwa tematu Dzial Data posta
Progres - czy musi występować na każdej sesji? Trening dla początkujących 2024-04-27 07:17:59
SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku. Trening dla początkujących 2024-04-27 07:16:11
SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku Trening dla początkujących 2024-04-27 07:15:43
SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku Trening dla początkujących 2024-04-27 07:15:15
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-) Po siłowni, o siłowni 2024-04-26 06:37:24
Nabijamy Pajacyka !! Galeria Zdjęć 2024-04-26 06:36:43
Fbw 2 dni pod rząd i 2 dni przerwy Trening dla początkujących 2024-04-26 06:35:25
Dieta ketogeniczna - porady Odżywianie i Odchudzanie 2024-04-26 06:34:06
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-) Po siłowni, o siłowni 2024-04-25 06:20:58
Nabijamy Pajacyka !! Galeria Zdjęć 2024-04-25 06:20:19
Problemy trawienne - porady Odżywianie i Odchudzanie 2024-04-25 06:18:27
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-) Po siłowni, o siłowni 2024-04-24 06:25:20
Nabijamy Pajacyka !! Galeria Zdjęć 2024-04-24 06:24:38
Problem z libido i erekcja Zdrowie i Uroda 2024-04-24 06:23:59
Wyciskanie sztangi leżąc - brak progresu Trening dla początkujących 2024-04-24 06:22:15
SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku Trening dla początkujących 2024-04-24 06:20:11
SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku Trening dla początkujących 2024-04-24 06:19:43
SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku. Trening dla początkujących 2024-04-24 06:19:14
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-) Po siłowni, o siłowni 2024-04-23 06:43:19
Nabijamy Pajacyka !! Galeria Zdjęć 2024-04-23 06:42:41
Problem z libido i erekcja Zdrowie i Uroda 2024-04-23 06:42:01
Łączenie partii mięśniowych Trening dla początkujących 2024-04-23 06:40:22
Problem z siłownią - porady Trening dla początkujących 2024-04-23 06:38:32
Budowa masy mięśniowej - efekty Trening dla początkujących 2024-04-23 06:36:11
Wybór celu treningowego Odżywianie i Odchudzanie 2024-04-23 06:33:26
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-) Po siłowni, o siłowni 2024-04-22 06:27:40
Nabijamy Pajacyka !! Galeria Zdjęć 2024-04-22 06:27:01
Budowa masy mięśniowej - efekty Trening dla początkujących 2024-04-22 06:21:50
Dieta redukcyjna do oceny [93kg] Odżywianie i Odchudzanie 2024-04-22 06:20:05
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-) Po siłowni, o siłowni 2024-04-21 07:50:39

Artykuły

monkey22 32878 Ekspert
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane