woda

Od kilku dni na przemian oblewam się ciepła wodą, a następnie lodowadą i tak na zmiane z kilka razy
I takie pytanie jak długo sie tak oblewać, jaką wodą pierw? etc..

w jakim celu sie tak oblewasz..?

skalar --> https://www.sfd.pl/ZIMNE_PRYSZNICE-jakie_korzysci_-t310558.html cos dla Ciebie ...

Niezbyt długo. NIe powinno się stać pół godziny pod gorącą jak i lodowatą wodą. Tzn jak ktoś lubi, to niech sobie stoi, ale jeśli komuś zależy na działaniu poprawienia krążenia, itp, to powinno to trwać raczej krótko - kilkadziesiąt sekund optymalnie. Dotyczy to zwłaszcza zimnej wody - kiedy np. kąpiesz się tyko w mocno zimnej, to już po kilku minutach naczynia krwionośne się zwężają tak na dłużej, a jeśli jest to czas ok. kilkudziesięciu sekund, one się owszem zwężą, ale potem mają zaraz szansę się rozszerzyć, poprawiając tym samym krążenie.

Matrix89
Dzięki za link'a przeczytam później bo w szkole teraz jestem

Maniek87
Oblewam się po to żeby wzmocnić ukłąd odpornościowy organizmu na szybką zmiane temperatury optoczenia etc. Oraz żeby właśnie ukrwienie było lepsze, nie było żylaków itp

Jeanette
DZięki