Jak trenować aby jak najbardziej rozbudować klatkę piersiową

Witam, chciałbym jak najbardziej rozbudować moją klatkę piesiową mam tzw, kurzą klatę i chciałbym jak najbardziej tą wadę jaknajbardziej ukryć trenuje dopiero około 2 miesięcy widać juz bardzo mały postęp. Jestem Bardzo Bardzo Bardzo szczupły wysoki 190cm i chuby max (60kg).
Moje pytanie brzmi:
Jak trenować żeby jak najbardziej rozbudować klatkę piersiową???
Jakie odżywki mi proponujecie żeby szybko przytyć???

nie odżywki, tylko właściwe odżywianie (dział odżywianie),
Trening prosty https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html najlepiej stąd