Ból piszczeli/łydki.

Witam, ostatnio podczas wysiłku dość mocno zaczyna mnie boleć łydka w miejscu gdzie łączy się z piszczelem (nie wiem czy to łydka, boli mnie w miejscu jak zaczyna się piszczel.

tak jak na focie (mniej więcej, i nie moje foty)

jak siedzę czy coś to nie, ale podczas biegu, ćwiczeń itd to mnie boli. Przy naciskaniu boli także. Nie wiem czy to po prostu przetrenowanie i sobie coś naciągłem czy coś więc pytam się was

przybrales ostatnio na wadze??

Jakoś ofensywnie nie. Raczej trzymam wagę. Nie zaobserwowałem jakiejś większej zmiany.

Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2009-09-14 20:26:04

Boli Cie miesien piszczelowy tylny czesta dolegliwosc u biegaczy. Rozwiazanie tego problemu to rozciaganie go. Mozna to zrobic stajac obiema stopami na krawedzi schodu opuszczenie biety rozciagniecie miesnia, wspięcie na palce napiecie mienia i tak np 2 serie po 12 powtorzen. Po tym rozciagnieciu mienie beda gotowe do wysiłku. Cwiczenie powtórz po zakonczeniu biegania.

Dzięki za pomoc. Mogę trenować ?? Czy odpuścić sobie jakiś czas od treningów ?? bo tydzień odpuściłem. Od dzisiaj zaczynam go rozciągać. Dzięki za pomoc jeszcze raz

Odpuść jeszcze 4-5 dni a w tym czsie rob powyzsze cwiczenie i powinno być ok