Jaką odżywkę warto pić po treningu?

Wita.

Wszystko zależy od tego, jaki jest Twój główny cel i jak obecnie wygląda sylwetka.

Będąc szczupłym, bardziej potrzebujesz energii, czyli w tym przypadku lepszym wyborem będzie gainer. Jeśli nie masz problemów z zyskiwaniem na wadze, to optymalnym wyborem będzie białko. Tak samo, gdy brakuje go w diecie.

Zazwyczaj młodsze osoby, początkujące korzystają i z białka i z gainera.

A jak to rozplanować?

Po treningu najlepiej wypić szejka w postaci odżywki białkowej plus do tego np. jakieś owoce, a spokojnie do godziny zjadasz pełnowartościowy posiłek. 


Zainwestuj w WPC, czyli białko serwatkowe lub troche lepszej jakości WPI czyli izolat, ten drugi zdecydowanie będzie lepszy, jeżeli występują jakieś problemy trawienne lub nie tolerancje na laktozę. 

Dobre WPC - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html

Natomiast to, aby podbić kalorie to dobrą opcją będzie gainer. W sytuacjach, kiedy nie jesteś w stanie zjeść posiłku, czy kiedy jedzenia już będziesz miał na tyle dużo, że nie będziesz w stanie przejeść to wtedy fajnie jest wspomóc się właśnie gainerem.

Jak szukasz dobre diety na masę i treningu to komplet znajdziesz niżej.

Pozdrawiam Mariusz.