ŻaryJP

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

230

napisanych postów

Imię Hubert

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2016 (22:55)

Data rejestracji 01.12.2015 (20:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny MASA cześć moje zapotrzebowanie zeby utrzymać to 2900 kcal 400 wegli 110 białka 100 tluszczy wiek 16 waga 63 wzrost 171 chce stosować taka dietę. przy czym ćwiczyć, żeby później zredukować tak do 68/70. możecie ocenić? jakoś nie idzie mi	2	2015-12-08 23:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania swieżaka cześć mam lat 16 zacząłem właśnie przygodę z siłownią. wcześniej trenowałem na drążkach i to dosyć mocno. mam parę pytań odnośnie ćwiczeń. na początku chciałbym przedstawić swój cel. +/- 70 kg w miarę dobrze wyrzeźbionej masy. wzrost 172 obecna	10	2015-12-01 20:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania swieżaka	2015-12-03 22:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania swieżaka	2015-12-01 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania swieżaka	2015-12-01 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania swieżaka	2015-12-01 20:54