ŚwieżakSiłowy123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

147

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2020 (17:26)

Data rejestracji 26.04.2020 (18:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Barki witam, czy według was taki trening na barki będzie dobry na początek? podaję tylko ćwiczenia na barki bo do nich mam wątpliwości. -ohp (zakresy bardziej siłowe od 1 do 7 powtórzeń) -podnoszenie sztangi do brody (10-15) -wznosy bokiem	5	2020-06-03 11:50
Trening dla początkujących	sztanga a hantle wiem, przepraszam bardzo że zakładam kolejny temat, ale to już ostatni. ogólnie sprawa wygląda tak że w treningu klaty mam takie ćwiczenia jak: -wyciskanie hantli w poziomie 4x8-12 wyciskanie hantli w skosie dodatnik 4x8-12 rozpiętki	3	2020-06-03 17:16
Trening dla początkujących	ocena sylwetki i parę pytań witajcie, trenuję jakies 2 miesiace na siłowni tak poważnie. wcześniej trenowałem ale bardziej się bawiłem niż trenowałem i nie miałem żadnej wiedzy. 2 miesiąc to może nie dużo, sylwetka się za bardzo nie zmieniła ale nie o to mi do końca chodzi.	4	2020-06-06 21:57
Trening dla początkujących	Powtórzenia i objętość witam, chciałbym się zapytać o powtórzenia i objętość treningową. chodzi mi o to czy podczas robienia masy np. przy treningu barków robię 3 ćwiczenia: -ohp -podnoszenie sztangi do brody -wznosy bokiem w oparciu o ławkę i czy na każdym	7	2020-05-18 19:44
Trening dla początkujących	Plan na masę cześć, chciałbym się was zapytać co sądzicie o planie, który właśnie ułożyłem na masę mięśniową. informacje krótko macie podane w (zaznacz jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów) poniedziałek (plecy i biceps) -martwy ciąg	3	2020-04-26 18:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ocena sylwetki i parę pytań	2020-06-06 22:16
Szybkie pytania bez logowania	Wafle ryżowe po treningu	2020-06-05 13:26
Trening dla początkujących	Powtórzenia i objętość	2020-05-19 14:07
Trening dla początkujących	Powtórzenia i objętość	2020-05-18 21:01
Trening dla początkujących	Plan na masę	2020-04-26 20:47