Łukasz93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

331

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Lipiński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Chełm

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta przewaznie jem wszystko

Uprawiane sporty Taniec

Ostatnia aktywność 20.10.2014 (18:14)

Data rejestracji 15.03.2012 (09:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wracam na silownie po 9miesiacach. witam wszystkich miałem przerwę od siłowni od jakiego roku. od 3 tygodni chodzę na siłownie. powoli wraca sila ale mam problem bo szybko mdleją mi mięśnie czuje ze mam sile ale przy którejś serii opadam. może jakieś witaminy czy coś w tym stylu, ale	8	2014-10-20 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	moje kalorie witam wszytkich, wlasnie rozpisalem sobie diete. waze 73kg mam 171 wzrostu po rozpisce wyszlo mi az 3630kcl w tym 225bialka/ 278wegli / 129tluszczu/ malo wegli i zastanawialem sie co dolozyc w diecie mam przewaznie kurczaka, ryz , twarug chudy,	4	2013-11-10 23:42
Trening dla zaawansowanych	Silownia a praca na budowie witam, zaczalem prace na budowie kilka miesiecy temu jako tynkarz. pracuje 10/12 godzin. chce sie poradzic jak polaczyc z tym silownie, jak nie cwicze to dostaje szalu... powoli leci ze mnie bo mialem przerwe. co najlepiej jesc juz nie mowiac o	11	2013-10-12 15:20
Odżywki i suplementy	Cos na wzmocnienie organizmu. witam. mam pewien problem pracuje praktycznie od poniedzialku do piatku czasami i w sobote na budowie jako tynkarz od 7 czasami po 12 godzin wracam do domu pozno chce trenowac i staram sie lecz czasami braknie sily. chcialbym prosic o jakis zestaw	4	2013-06-19 21:01
Trening w domu	Praca a trening. witam wszystkich. mam pewien problem od miesiąca pracuje w firmie tynkarskiej zaczynam od 7 a kończę o 19 jestem w domu przed 20 zależny tez od dnia czasami wcześniej. nie powiem jest to ciężka praca. chce dopasować do tego trening bardzo mi	9	2013-05-30 13:43
Trening dla zaawansowanych	Moj trening i zdjecia do oceny i poprawy. witam wszystkich, chcialbym przedstawic swoj trening, oczekuje poprawek co do serii i ilosci powtorzen.ciagle bede masowal nie zwarzajac na pore roku staram sie robic cwiczenia na wolnych ciezarach. cwicze ok 2 lat wiek : 20lat wzrost :	10	2013-04-14 18:51
Trening dla początkujących	Moj trening (oczekuje poprawek) zdjecia( oczekuje opinni) witam wszystkich, chcialbym przedstawic swoj trening, oczekuje poprawek co do serii i ilosci powtorzen.ciagle bede masowal nie zwarzajac na pore roku staram sie robic cwiczenia na wolnych ciezarach. cwiczeni ok 2 lat wiek : 20lat wzrost :	1	2013-04-14 12:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wracam na silownie po 9miesiacach.	2014-10-28 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wracam na silownie po 9miesiacach.	2014-10-28 10:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wracam na silownie po 9miesiacach.	2014-10-22 18:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wracam na silownie po 9miesiacach.	2014-10-20 22:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wracam na silownie po 9miesiacach.	2014-10-20 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	moje kalorie	2013-11-11 16:15
Trening dla zaawansowanych	Silownia a praca na budowie	2013-10-12 22:16
Trening dla zaawansowanych	Silownia a praca na budowie	2013-10-12 22:15
Trening w domu	Praca a trening.	2013-05-30 16:09
Trening w domu	Praca a trening.	2013-05-30 14:18
Trening dla zaawansowanych	Moj trening i zdjecia do oceny i poprawy.	2013-04-20 09:46
Trening dla zaawansowanych	Moj trening i zdjecia do oceny i poprawy.	2013-04-18 22:01
Trening dla zaawansowanych	Moj trening i zdjecia do oceny i poprawy.	2013-04-18 21:11
Trening dla zaawansowanych	Moj trening i zdjecia do oceny i poprawy.	2013-04-18 16:07
Trening dla zaawansowanych	Moj trening i zdjecia do oceny i poprawy.	2013-04-15 21:23
Trening dla początkujących	Moj trening (oczekuje poprawek) zdjecia( oczekuje opinni)	2013-04-14 14:07