WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Ćwiara

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
89
przeczytanych postów
1970
napisanych postów
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Inne dyscypliny

Instruktor pływania - Kraków

zna ktoś jakiegoś dobrego instruktora pływania w krakowie? chodzi mi o indywidualne lekcje. dodam, że umiem pływać (kraulem), ale nie wiem do końca czy robię to dobrze i chciałbym się podszkolić.
0 2009-07-29 22:56
Odżywianie i Odchudzanie

chleb + jajka po treningu?

czy chleb pełnoziarnisty w połączeniu z jajkami nadaje się jako posiłek potreningowy? dodam, że wcześniej - od razu po treningu - zjadam jeszcze parę wafli ryżowych.
14 2009-06-14 13:10
Trening dla początkujących

3x w tyg. - dzień po dniu -> jak podzielić?

witam, mam problem - póki co ćwiczę 2x w tygodniu ale chcę zacząć 3x z tym, że czas mam tylko od poniedziałku do czwartku (w piątek, sobotę i niedzielę nie mam czasu iść na siłownię). nie wiem jak to rozpisać, może być tak: poniedziałek: klata i
1 2009-03-22 18:55
Odżywianie i Odchudzanie

Co "na szybko" po basenie?

oprócz siłowni chodzę raz w tygodniu na basen i nie wiem co mogę zjeść po 45 minutach na pływalni. dodam, że jakieś wymyślne potrawy odpadają bo musi to być coś co mogę wziąć do plecaka ze sobą - zanim wrócę do domu mija conajmniej 40 min - a
8 2009-03-08 12:59
Trening dla początkujących

MASS - Ćwiara

i - staż treningowy: * 6-12miesięcy ii - cel: * siła i masa iii - rodzaj treningu: * split iv - liczba dni treningowych w tygodniu: * 2 v - możliwości sprzętowe: * full osprzęt klub
7 2008-01-27 22:01
Trening dla zaawansowanych

Plan na siłę - prosze o pomoc

witam, przez wakacje miałem przerwę w treningach na siłowni (czasami jakieś pompki czy drążek zarzuciłem) i chciałbym zacząć od nowa wraz z początkiem roku. mam w planie najpierw przez pierwsze 4 tygodnie zrobić act i... właśnie, co później? moim
0 2005-08-30 11:38
Baza klubów Sztuk Walki

MMA -> Kraków

mam pytanie dotyczące trenowania mma w krakowie. gdzie są sekcje vt lub pokrewne? nie moge tego znaleźć. jesli ktoś sie orientuje w temacie to z łaski swojej niech jeszcze poda cenę i np. stronę sekcji. interesuję mnie dokładniej nowa huta, ale inne
3 2005-06-17 14:01
Odżywki i suplementy

Co mam wziąć?

witam, jeśli chodzi o suplementację to jestem zielony więc jeśli będe miał jakieś dziwne wymagania to do razu walcie :p więc tak, ćwiczę na siłowni gdzieś od dwóch lat z przerwami + sztuki walki też od dwóch lat (bez przerwy :d). podam jeszcze moje
7 2005-06-22 11:11
Trening dla zaawansowanych

(dziwny?) trening do oceny przez fachowców (4 dniowy)

ostatnio mój kumpel zaproponował mi zupełnie nowy dla mnie trening. 4 razy w tygodniu jako że w wakacje mam więcej czasu. napiszę tutaj mniej więcej jak to według niego miało by wyglądać: 1 dzień: (klata + barki) wyciskanie na ławce
0 2005-06-18 13:21
Trening dla zaawansowanych

ćwiczenia antagonistycznych grup

mam pytanie dotyczące ćwiczeń antagonistycznych mięśni w jednym dniu. chodzi mi o biceps i triceps. co to daje? czy takie ćwiczenia są raczej polecane na rzeźbę, masę czy może typowo siłowe? wiem że zależy to również od ilości serii i powtórzeń ale
2 2005-06-17 14:08
Sztuki Walki

Combat w Krakowie

mam pytanie: gdzie można w krakowie trenować jakiś combat? proszę też o podanie stron, a w razie braku to jeszcze ceny i ile razy w tygodniu są treningi. nie pogardzę też jesli ktoś mi powie jaka tam panuje atmosfera i jak ogólnie przebiega trening.
0 2005-06-12 22:12
Sztuki Walki

WKU -> Kraków

chciałbym się dowiedzieć jak wygląda komisja lekarska przed pójściem do wojska. chodzi mi głównie o kraków bo tu mieszkam ale chyba w innych miastach nie różni sie to aż tak bardzo. chciałbym wiedzieć: 1. o co pytają? 2. jakie robią badania? 3.
5 2005-06-04 10:35
Nazwa tematu Dział Data posta
Informator MAŁOPOLSKI Spis krakowskich siłowni 2011-02-17 14:18
Informator MAŁOPOLSKI siłownia dla kobiet 2010-07-07 17:09
Zdrowie i Uroda problem z barkiem 2009-10-18 22:21
Zdrowie i Uroda Ból barku 2009-09-22 16:56
Odżywianie i Odchudzanie Pełnowartosciowe bialko roslinne. 2009-07-29 22:56
Zdrowie i Uroda Ile wg. Was jest warta godzina pracy fizjoterapeuty 2009-07-29 22:00
Zdrowie i Uroda Jaki lekarz sportowy 2009-07-23 19:29
Zdrowie i Uroda Pomocy! naderwany miesień? 2009-07-23 19:24
Odżywianie i Odchudzanie Ziemnaki 2009-07-22 17:50
Zdrowie i Uroda ból barku 2009-07-22 17:15
Zdrowie i Uroda ból barku 2009-07-21 19:52
Zdrowie i Uroda ból barku 2009-07-21 17:58
Zdrowie i Uroda odciski na dłoniach... 2009-07-18 09:44
Zdrowie i Uroda Kłopoty ze stawami - mam 18 lat 2009-07-16 23:30
Zdrowie i Uroda lekarz sportowy /kraków 2009-07-16 23:08
Odżywianie i Odchudzanie Białko a mikrofalówka ? 2009-03-26 09:58
Odżywianie i Odchudzanie Białko a mikrofalówka ? 2009-03-25 16:02
Odżywianie i Odchudzanie Poisłek po treningu. 2009-03-24 21:01
Odżywianie i Odchudzanie Co "na szybko" po basenie? 2009-03-09 20:46
Odżywki i suplementy Odmierzanie porcji białka 2008-08-08 14:13
Odżywki i suplementy Odmierzanie porcji białka 2008-08-08 13:58
Trening dla początkujących MASS - Ćwiara 2008-01-30 18:18
Trening dla początkujących MASS - Ćwiara 2008-01-29 12:47
Trening dla początkujących MASS - Ćwiara 2008-01-28 13:16
Trening dla zaawansowanych 2 razy w tygodniu-jak? 2007-10-14 12:19
Odżywki i suplementy Dawkowanie ;/ ? 2007-10-09 20:01
Trening dla zaawansowanych Przeszywajacy ból prostownikow 2007-10-03 12:19
Odżywki i suplementy Jak brać suple? 2007-09-08 16:40
Odżywki i suplementy Jak brać suple? 2007-09-06 18:33
Odżywki i suplementy Kilka uwag o BCAA 2007-07-26 14:30

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dramat podczas wyciskania 400 kg. Kulturysta trafił do szpitala!

Fitplota

Mr. Olympia Lee Haney szuka dawcy nerki

Zdrowie

Dlaczego rano potrzebujesz słońca - wpływ na hormony, sen i wyniki treningowe

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

Ćwiara 0 Początkujący