ziomecheck

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

129

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2015 (16:18)

Data rejestracji 07.08.2014 (16:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	kilka pytań odnośnie treningu witam. chciałbym poprawić swoją sylwetkę. od razu mówię że mam dosyć dziwną budowę ciała. nogi mam dosyć masywne - być może dlatego że grałem w pilke nożna - brzuch oraz klatka jest średnio umięśniona ale przykryta tłuszczem zaś ramiona mam dość	2	2015-03-11 18:31
Trening w domu	ławka skośno-prosta + hantle witam mam do dyspozycji ławke skosno - prostą, sztangle oraz hantle. prosilbym o ulozenie jakiegos porządnego planu treningu na całe ciało. chcialbym aby to byl trening kazdy dzien inna partia ciała, moze byc mocno wyczerpujacy, ale dający efekty.	19	2014-09-21 14:28
Trening w domu	Plan ćwiczeń - hantle i ławka witam doszedlem do wniosku ze czas najwyzszy doprowadzic cialo do porzadku i wziac sie za siebie. chcialbym powiekszyc miesnie, spalic tluszcz i wyrobic w jego miejsce miesnie. -17 lat -185cm -86kg do dyspozycji mam ławke prosto-skośną, dwie	8	2014-08-07 17:21